Общая фитнес
Почему ваша мобильность ухудшается с возрастом и что с этим делать
Распад коллагена и хронические условия могут способствовать потери мобильности при старении, но ваш образ жизни играет самую большую роль. В этой статье Почему мобильность имеет значение Почему это ухудшается Улучшить...
Тренировки
Не можете сделать выпад? Вот что ваше тело пытается вам сказать
Слабые ягодицы и отсутствие силы или мобильности являются одними из главных причин, почему вы не можете сделать выпад. ИМЯ КРЕДИТА: KALI9/E+/GETTYIMAGE Несмотря на все, что они делают, выпады форвардов создают проблемы для многих...
Тренировки
Хотите хорошо выдержать? Это упражнение строит стабильность плеча, плюс ядро и силу сцепления
Перенос официанта смещенных работает каждую мышцу в вашем теле, включая предварительные условия, назад, плечи и ядро. В этой статье инструкции Выгоды Возьмите две гантели (в идеале тяжелее, чем другой), поднимите...
Тренировки
Не можете сделать ягодичный мост? Вот что ваше тело пытается вам сказать
Вам нужно сильное ядро и ягодицы, чтобы заставить мост ягодичного моста. Если вы серьезно относитесь к укреплению ягодиц и обратно, вы захотите включить ягодичные мосты в вращение упражнений. Ягодичный мост, в котором вы...
- Advertisement -
Общая фитнес
Как узнать, есть ли у вас передний наклон таза и 9 упражнений, чтобы исправить его
Передний наклон таза может привести к боли и сделать ваши тренировки менее эффективными. ИМЯ КРЕДИТА: Bojanstory/E+/GettyImages В этой статье Что такое передний наклон таза? Передний тест на наклона таза Как...
Обучение
Единственные 4 напольных мобильности, необходимые для облегчения узких суставов
Иногда с мобильностью вам нужна гравитация, чтобы помочь вам выполнить работу. ИМЯ КРЕДИТА: Lore McSpadden-Walker/MoreFit.eu Эта программа мобильности в месяц поможет вам укрепить боль в суставах, улучшить гибкость и с легкостью перемещаться. Получите...
Обучение
Хотите хорошо выдержать? Делай это каждую ночь перед сном
Преимущества растяжения перед сном включают в себя облегчение стресса и улучшение сна. ИМЯ КРЕДИТА: FG TRADE/E+/GETTYIMAGE В этой статье Выгоды Как протянуть перед сном В то время как многие люди...
Обучение
4-недельная задача мобильности облегчает боль в суставах от шеи до лодыжек
Этот четырехнедельный Mobilility Challenge фокусируется на перемещении всех ваших основных суставов через полный спектр движения. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Getty Images/MoreFit.eu Creative В мобильности есть нечто большее, чем 3 минуты, которые вы привыкли растянуть до...
- Advertisement -