Горячие ванны обладают теми же преимуществами, что и упражнения, но они не должны заменять ваши тренировки. Повышение температуры тела, потоотделения и частоты сердечных сокращений - эти физические реакции являются наиболее частыми признаками напряженной...

Более широкая стойка - это модификация упражнения, которая поможет вам чувствовать себя более комфортно в становой тяге, если вы высокого роста. Каждый семестр на уроках силы и кондиционирования я играю со своими учениками...

Изометрические упражнения для ног поначалу не кажутся сложными, но чем дольше вы держите их, тем они сложнее. Изометрические упражнения, такие как доска или сидение у стены, где вы сокращаете мышцу и удерживаете ее,...

Эллиптические тренажеры, капитанские кресла, гребцы и тросовые системы - одни из лучших тренажеров для вашего пресса. Конечно, планка и скручивания помогут вам укрепить мышцы кора. Но есть что сказать о переносе тренировок пресса...

Чтобы идти дальше и быстрее, научитесь дышать во время бега. Изображение предоставлено: Роуэн Джордан / E + / GettyImages Дыхание автоматическое. То есть до тех пор, пока вы не побежите. Видео дня...

Включение дроп-сетов, суперсетов и сложных упражнений в ваш распорядок дня может помочь вам получить короткую, но эффективную тренировку. У большинства людей нет времени (или желания) проводить бесчисленные часы в тренажерном зале. И это...

Физические упражнения могут помочь снизить риск заражения коронавирусом и (при правильном выполнении) определенно могут помочь вам вылечиться от COVID-19. Изображение предоставлено: Westend61 / Westend61 / GettyImages Воспоминание о начале марта 2020 года: тренировка...

Настенные горки улучшают осанку, улучшая подвижность спины и плеч. Изображение предоставлено: Grayson Wickham / morefit.eu Согнутые плечи, сутулые спины и согнутые шеи - большинство из нас скручивает и напрягает мышцы в довольно колючих...