Если у вас большая грудь, попробуйте настроить для жима над головой, чтобы вес находился сбоку, а не спереди от плеча. Отличная программа силовых тренировок подходит вашему телу, независимо от вашего размера, формы и...

Избавьтесь от болей в спине с помощью дворника на лобовом стекле. Изображение предоставлено: fizkes / iStock / GettyImages Чувствуете напряжение в пояснице? Стеклоочиститель с большой досягаемостью - идеальное решение для мобильности. Это расслабляет...

Стеклоочистители - это продвинутое упражнение для мышц живота, которое зажжет все Ваше ядро.Image Credit:Sophie Walster/iStock/GettyImages Если бы у русских скручиваний и подъемов ног родился ребенок, то это были бы стеклоочистители. Это...

Лучшие приложения для бега на полумарафоне включают в себя индивидуальные планы тренировок, экспертные тренировки и социальные функции.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImages В этой статье Как мы выбирали Лучшее...

Количество шагов в день может быть разным, и речь должна идти скорее о качестве, чем о количестве.Image Credit:morefit.eu CreativeЕжедневный челлендж "Ежедневные шаги " поможет вам научиться больше ходить пешком в течение дня. Нажмите здесь,...

Вам нужно всего несколько футов на полу, чтобы выполнить упражнение «раскладушка» для более сильных и полных боковых ягодиц. Изображение предоставлено: Kilito Chan / Moment / GettyImages Когда дело доходит до создания сильных ягодиц...

Марафонские финиши составляют лишь около 12 процентов результатов мировых гонок, но завершение марафона по-прежнему остается целью многих бегунов. Изображение предоставлено Дэвидом Вудом / EyeEm / EyeEm / GettyImages И бегуны, и зрители, вероятно,...

Растяжка запястья до, во время и после тренировки отжиманий может помочь предотвратить боль в запястье. Вам когда-нибудь приходилось сокращать время на планку или пропускать подходы отжиманий из-за боли в запястье? Некоторые упражнения оказывают...