Когда дело доходит до упражнений на пресс, таких как русский скручивание, медленное и равномерное гораздо более эффективно. Изображение предоставлено: Георгий Даценко / iStock / GettyImages Несколько упражнений для пресса разогреют ваш живот, как...

Чтобы сделать это упражнение правильно, начните с пары легких гантелей. Хотите укрепить верхнюю часть тела и построить округлые плечи и верхнюю часть спины? Или, может быть, вы хотите исправить осанку и сесть ровнее...

Стеллаж, подставка или клетка, которые вы покупаете, должны соответствовать вашему пространству, стилю подъема и бюджету. Изображение предоставлено: Fly View Productions / E + / GettyImages Ничто так не превратит гараж или подвал в...

Какой бы ни была ваша цель в фитнесе, тренировки с собственным весом помогут вам ее достичь. «Упражнения с собственным весом могут улучшить подвижность и стабильность, а также увеличить мышечную массу, силу, мощность,...

Упражнение с глистами можно добавить к разминке или к основной части тренировки. Изображение предоставлено: YakobchukOlena / iStock / GettyImages Некоторые упражнения названы в честь животных, которые вдохновили на это движение. Показательный пример: дюймовый...

Боковые планки действительно полезны для вашего пресса, но правильная форма имеет первостепенное значение. Когда дело доходит до упражнений на мышцы кора, боковые планки никогда не выйдут из моды. Это потому, что, помимо нагрузки...

Независимо от вашего уровня физической подготовки, эти лучшие тренажеры для пресса - отличные инструменты для полной активации основных мышц. Когда дело доходит до основных тренировок дома, использование тренажера может не быть вашим вариантом...

Кредит изображения: автор / iStock / GettyImages Боль в седалищном нерве, также известная как ишиас, - это боль в ягодице, не имеющая аналогов. Седалищный нерв - самый длинный нерв во всем теле. По...