Тренировки
5 самых сложных упражнений для всего тела, которые можно выполнять с набивным мячом
Эти упражнения с набивным мячом для всего тела укрепляют все тело в домашних условиях. Конечно, гантели и гири отлично подходят для наращивания мышечной массы и силы, но в медицинских мячах есть что-то,...
Тренировки
Все, что вам нужно знать о кардиотренировках с малой нагрузкой
Кардио с низкой нагрузкой не требует прыжков или приземлений, поэтому вы можете улучшить свою физическую форму, не нагружая суставы. Изображение предоставлено: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Упражнения с высокой отдачей (например,...
Тренировки
Всего 4 упражнения с эспандером, которые вам нужны для развития трицепсов в тонусе
Перед выполнением этих упражнений на трицепс обязательно найдите надежное крепление для эспандера. Изображение предоставлено: Мэтт Витториозо / morefit.eu Вы не поверите, но сильная верхняя часть тела - это не только выпуклые бицепсы...
Обучение персонала
Сожгите основные калории с помощью этой 20-минутной боксерской HIIT-тренировки
Вам не понадобится боксерская груша для этой сжигающей калории тренировки по боксу. Изображение предоставлено: BROOK PIFER / Stone / GettyImages На тренировке по боксу не нужно много времени, чтобы заставить ваше сердце...
- Advertisement -
Тренировки
Откажитесь от скучных кардио-тренировок и попробуйте эту 15-минутную тренировку с интервалом
Вам не нужно вписываться в диету и фитнес-план. План должен соответствовать вам. Щелкните здесь, чтобы получить подробную информацию о нашем январском испытании. Если постоянное кардио кажется утомительным, пришло время заменить привычный...
Обучение персонала
11 бегунов на растяжку, которые могут сделать до или после тренировки, чтобы не получить травм
Как бегун, пропуск растяжки может означать напряженные мышцы и плохую работоспособность. Изображение предоставлено Geber86 / iStock / GettyImages. Если вы серьезный бегун, который хочет оставаться максимально эффективным и без травм, то вы...
Тренировки
Эта 10-минутная тренировка на мобильность дома оставит жжение в нижней части тела
Если ваша обычная тренировка - это мороженое с фруктами, полностью настраиваемое в соответствии с вашими предпочтениями и вкусами, то тренировка подвижности - это чаша. Это часто упускают из виду, но без этой сильной...
Тренировки
Руководство для новичков по использованию ремней TRX
Ремешки TRX укрепляют все тело, и их проще использовать, чем кажется. Изображение предоставлено: RyanJLane / E + / GettyImages Если вы никогда не использовали TRX, сейчас ваше время. «TRX - это...
- Advertisement -