Салат, богатый листовой зеленью, - недооцененный инструмент для наращивания мышечной массы. Когда вы хотите нарастить мышцы, вы, вероятно, сосредоточены на белке. Дайте вам все коктейли из куриной грудки на гриле, лосося и горохового...

Пища, которую мы едим, может способствовать чувству сытости, но она также может помочь уменьшить отечность. Изображение предоставлено: Tirachard / iStock / GettyImages У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя неудобно сытыми....

Большинство людей получают много витамина К. из продуктов, которые они едят. Изображение предоставлено: Xsandra / E + / GettyImages Витамин К может быть не первым питательным веществом на вашем радаре здоровья, но он...

Яйца, молоко и пшеница являются обычными ингредиентами в выпечке и представляют угрозу для значительной части населения. Изображение предоставлено Prostock-Studio / iStock / GettyImages Пищевая аллергия может быть опасной для жизни людей, страдающих от...

Тофу - это богатый белком продукт, который может снизить риск сердечных заболеваний, остеопороза и рака. Изображение предоставлено: Mizina / iStock / GettyImages Также известный как бобовый творог, тофу - это продукт, приготовленный из...

Вино, выдержанный сыр и салями богаты гистамином. Весенний насморк не сравнится с антигистаминными препаратами, лекарствами, которые могут помочь в лечении аллергических реакций, в том числе на пыльцу и амброзию. Итак, если есть лекарства,...

Сапонины содержатся во многих растительных продуктах и ​​могут влиять на усвоение определенных питательных веществ, но эксперты говорят, что вы не должны полностью исключать их из своего рациона. Пытаясь придерживаться более растительной диеты, вы,...

Брокколи может принести пользу вашему здоровью несколькими способами, включая поддержание здоровья кожи и пищеварения. Изображение предоставлено: alvarez / E + / GettyImages Брокколи - это овощ семейства крестоцветных, который, вероятно, был на вашей...