Потеря веса

Сократите калории, чтобы похудеть.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesЕсли вы беспокоитесь о своей фигуре, у вас может возникнуть соблазн попробовать такие вещи, как диета для плоского живота или диета для худой талии и большой попки. К сожалению, похудение...

Силовые тренировки способствуют наращиванию сухой мышечной массы, что помогает повысить метаболизм.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesПо словам Нади Б. Пьетжиковской, доктора медицины, профессора FACP, если у вас есть лишний вес, то потеря всего 5-10 процентов от массы тела...

Image Credit:AndreyPopov/iStock/GettyImagesПотерять 4 фунта за неделю - не такая уж редкость, особенно если вам нужно сбросить значительный вес. Однако чем ближе вы находитесь к своей цели, тем медленнее происходит потеря веса. Чтобы сбросить 4...

Сельдерей и арахисовое масло могут помочь вам похудеть.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesКогда речь заходит о потере веса, сельдерей и арахисовое масло часто оказываются на двух противоположных концах спектра. Поскольку в сельдерее не так много калорий, он часто...

Чтобы похудеть, важно сосредоточиться на здоровом питании и физических упражнениях.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesУ каждого человека бывают дни, когда он чувствует себя одутловатым или вздутым. Если вы слышали, что задержка воды в организме может...

Если у вас нет возможности заниматься в течение дня, упражнения перед сном могут способствовать хорошему сну и сжиганию жира.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesВ этой статьеЧто нужно делать перед сном, чтобы сбросить жир с животаУпражненияСтретчингИз-за постоянно переполненного...

Потерять 10 фунтов за две недели - это нездоровая цель, но вы можете начать видеть здоровый прогресс в этот срок.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesХотя сбросить 10 фунтов за две недели вполне возможно, это не...

Пусть семья и друзья поддержат вас на пути к похудению.Image Credit:Notorious91/iStock/Getty ImagesМаленькие цели помогут вам справиться со значительной задачей по снижению веса, например, сбросить 70 фунтов. Награждайте себя за каждые пять или десять сброшенных...