После месяца выполнения задания по приседаниям Вы заметите, что Ваши ноги - и вся нижняя часть тела - стали сильнее.Image Credit:Getty Images/morefit.eu Creative Здоровые привычки формируются день за днем. Наши...

Если у Вас нет под рукой гантелей, Вы можете выполнять все эти упражнения с весом своего тела.Image Credit:Carolina Araujo/morefit.eu Creative Укрепление ягодиц требует гораздо большего, чем выполнение большого количества приседаний. В...

StairMaster помогает укрепить ягодицы.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Лестничный подъемник марки StairMaster - это кардиотренажер, который можно встретить во многих спортзалах и дома. Он развивает сердечно-сосудистую выносливость, одновременно тонизируя и укрепляя мышцы нижней части...

Мускулистый мужчина в тренажерном зале с полотенцем на шееИллюстрация Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images Самые большие различия между домашними тренажерами Weider Crossbow и фирменными тренажерами Power Rod от Bowflex касаются доступности и цены: Crossbow...

Если у Вас не работают элементы управления беговой дорожкой, убедитесь, что она подключена к работающей розетке.Image Credit:Evgeniia Medvedeva/iStock/GettyImages В этой статье Консоль Экран Наклон...

Вы не сможете точечными тренировками избавиться от крыльев летучей мыши, но вот лучшие упражнения для создания рельефа мышц на руках.Image Credit:Halfpoint/iStock/GettyImages В этой статье Изометрический жим от груди...

Отжимания - это пример калистенического упражнения.Image Credit:Comstock/Comstock/Getty Images Калистеника - это комбинация упражнений на сопротивление, которая предполагает использование веса Вашего тела. Эти упражнения можно выполнять в любом месте, не требуя никакого...

Наклон беговой дорожки обычно указывается в процентах, а не в градусах.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Использование беговой дорожки - это эффективный способ тренировки, когда погода не располагает к бегу или ходьбе на свежем воздухе,...