Тренировки
Может ли синхронизировать менструального цикла помочь вам получить больше от тренировок?
Синхронизация цикла - это когда вы корректируете свой ежедневный выбор образа жизни в зависимости от того, где вы находитесь в менструальном цикле. ИМЯ КРЕДИТА: KUPICOO/E+/GETTYIMAGE В этой статье Что это такое? ...
Тренировки
Использование полного диапазона движений во время каждого упражнения укрепляет мышцы и снижает риск травм. Иметь кредитоспособность: Realpeoplegroup/E+/GettyImage Большинство опытных упражнений знают, что сильные тренировки не так просто, как поднять вес вверх и вниз....
Тренировки
Создайте сильные квадрицепсы дома с помощью этих 10 альтернатив жиму ногами.
Нет жима ногами? Не беда.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImages Когда речь идет о построении сильной, мускулистой нижней части тела, жим ногами - это тренажер, который стоит загрузить. Но если у Вас нет доступа к...
Тренировки
20-минутная тренировка с двойной гирянкой для начинающих
Если вы хотите увеличить интенсивность тренировки гири, добавьте второй чайник в свою рутину. Image Credit: PixelSeffect/E+/GetTyImages Если вы тренировались с одним гири в течение некоторого времени и хотите поднять тренировку на ступеньку, эта...
- Advertisement -
Тренировки
Эта 20-минутная эмометная тренировка наращивает силу всего тела с 4 движениями.
Когда вам надоело традиционные тренировки HIIT, попробуйте Emom Trabouts, чтобы встряхнуть вещи. Иметь кредит: Изображения Johner - Berggren, Hans/Brand x Pictures/GettyImages EMOM: четыре буквы,- аббревиатура- это обязательно заставит вас разразиться в поту ......
Тренировки
Увеличьте свою физическую форму полного тела с помощью приседания
Приседатель - это составное упражнение, которое сочетает в себе приседание с накладным прессом в одном движении жидкости. ИМЕРЫ В этой статье инструкции Преимущества Формировать советы Вариации Если вы...
Тренировки
Эта 20-минутная тренировка на пресс улучшит ваш баланс и осанку
Эта постоянная тренировка ABS укрепит ваше ядро, улучшит вашу осанку и мобильность и предотвратит травмы. Изображение Cavan Images/Cavan/GettyImages Когда вы думаете о основной тренировке, вы, вероятно, представляете себя лежать на полу, выполняющих упражнения,...
Тренировки
Хотите хорошо выдержать? Позаются ли эти 6 йоги для баланса и силы
Eagle Pose, односторонняя поза йоги, может помочь повысить ваш баланс и силу. ИМЯ КРЕДИТ: Ариэль Скелли/Фотодиск/Gettyimages Поскольку мы стареем, мы теряем мышечную массу: от 3 до 5 процентов за десятилетие после 30 лет...
- Advertisement -