Возьмите свою вниз собаку в позу для щенка для еще более глубокого растяжения. Image Credit: Koldunov/Istock/GettyImages Даже если вы не самопровозглашенный йоги, вы, вероятно, много раз делали Downward Dog (популярная поза, кажется, попадает...

Эта 20-минутная тренировка веса идеально подходит для пожилых людей, желающих оставаться в форме и возраста. Наше качество жизни и долговечности напрямую связаны с нашим здоровьем, поэтому с возрастом важно инвестировать в фитнес -программу....

Прочность на сборку и выносливость без оборудования с этой 10-минутной тренировкой всего тела. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Tempura/E+/GettyImages Когда вы оставили упражнения для того, что кажется слишком длинным или впервые отправляетесь в свое фитнес -путешествие,...

Земля с одним носом румынские тяги и ряды-некоторые недооцененные упражнения по мельнице. Большинство людей думают, что мины - это привыкающая интернет -игра или взрывное устройство, но это также название для части оборудования, о...

Ягодичные мосты-это упражнение на основе тяги, которое идеально подходит для укрепления мышц в вашем нижнем теле. ИМЯ: BOJANSTORY/E+/GETTYIMAGE Упражнения на бедре (которые включают как натяжения бедра, так и ягодичные мосты) получают много похвалы...

Канг приседания помогут вам построить сильную нижнюю часть тела и обратно независимо Пистолет, бокал, сумо - есть достаточно вариантов приседа, чтобы заполнить телефонную книгу. Но один малоизвестный тип приседа, называемый приседанием Кан, заслуживает...

Работайте за руки, пресс и ноги с помощью этой тренировки мини-группы в течение всего тела дома, в тренажерном зале или в Go.image Credit: Drazen Zigic/Istock/Gettyimages Когда дело доходит до работы на ходу, что...

Прыжевая скакалка работает все ваши мышцы и улучшает здоровье сердца и выносливость. ИМЕРЫ В этой статье Преимущества инструкции Советы С Tiktok поднимает трюк для прыжков в скакалку до статуса...