Тренировки
Какие именно мышцы работают при выполнении жима от плеч
Жим от плеч - одно из основных упражнений для плеч, особенно для наращивания мышц.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesВ этой статьеПрорабатываемые мышцыПравильная формаПреимуществаСуществует огромное количество упражнений для верхней части тела, поэтому бывает сложно понять, какие из них дают...
Тренировки
Программа P90X очень интенсивна, и ее программа растяжки поможет вам расслабиться после нее.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesВключенная в программу P90X процедура растяжки под названием Stretch X принесет вам столь необходимое облегчение после других интенсивных кардио- и силовых...
Тренировки
Каковы причины избыточного жира на шее?
Избыточный жир на шее часто возникает при ожирении.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesХотя толстая шея может быть вызвана несколькими различными факторами, одной из основных причин ее появления является та же причина, что и для избыточного жира на любом...
Тренировки
Динамическая растяжка означает, что вы двигаетесь во время растяжки, чтобы мягко разогреть мышцы.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesЧтобы не чувствовать скованность и дискомфорт в начале тренировки ног, сделайте быструю динамическую разминку, чтобы расслабить мышцы и суставы. Динамическая растяжка...
- Advertisement -
Тренировки
Ноги женщины на беговой дорожкеИллюстрация Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesКомпания NordicTrack выпустила беговую дорожку модели C1800 в 2002 году. Это бытовая беговая дорожка с компактной складной конструкцией. Модель C1800 оснащена двигателем мощностью 1,5 л.с., который поддерживает скорость...
Тренировки
Сколько калорий сжигается при 30-минутном беге?
Женщина на утренней пробежке в городе.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesВозможно, вам придется втиснуть 30-минутную пробежку в свой график несколько раз в неделю, но ваше тело будет вам благодарно. Это простое упражнение поможет вам укрепить здоровье и...
Тренировки
Улучшают ли икроножные подъемы вертикальный прыжок?
Мужчина прыгает в баскетбольное кольцо.Image Credit:cirkoglu/iStock/Getty ImagesПрыжки - один из компонентов многочисленных спортивных состязаний. На протяжении десятилетий спортсмены пытались улучшить свою способность прыгать выше. Эти попытки включали в себя ношение смешной обуви, поднятие тяжестей...
Тренировки
10 лучших видео и DVD-дисков для тренировок по пилатесу
Вы можете привести свое тело в тонус практически в любом месте, благодаря этим видео и DVD-дискам для тренировок пилатес.Image Credit:jacoblund/iStock/GettyImagesВ этой статьеЛучшие онлайн-видеоЛучшие DVD-дискиЕсли вы хотите заняться пилатесом, но у вас нет времени ходить...
- Advertisement -