Тренировки
Хотите хорошо стареть? Сделайте подъемы на носки ног частью Вашего ежедневного распорядка.
Подъемы на носки укрепляют равновесие, усиливают мышцы голени, улучшают подвижность и увеличивают приток крови к сердцу.Image Credit:morefit.eu Creative В этой статье Как выполнять подъемы на носки ...
Тренировки
Как выполнять «ходьбу утконоса», чтобы укрепить ягодицы и растянуть бедра
Активизируйте нижнюю часть тела и растяните бедра с помощью эффективного, но малотравматичного упражнения - ходьбы утконоса.Image Credit:rbkomar/Moment/GettyImages Викторина: Назовите животное с сильными, мощными ногами. Возможно, Вы выбрали быструю, грациозную...
Тренировки
Эта поза йоги выпускает плотные бедра и натяжение в вашем тазовом дне
Happy Baby - это игривая поза йоги, которая открывает и растягивает ваши бедра. ИМЕРИТЕЛЬНЫЕ КРЕДИТ: FIZKES/ISTOCK/GETTYIMAGE Вы когда -нибудь замечали, как улыбается и доволен ребенком, когда он лежит на спине, хватая обе ноги...
Тренировки
Чувствуете, что вы ‘должны’ сработать? Вместо этого попробуйте интуитивно понятные упражнения
Интуитивно понятные упражнения, практика соответствия вашему телу, обеспечивает большую гибкость в вашем графике тренировок. ИМЯ КРЕДИТА: Даниэль Llao Calvet/Moment/GettyImages В этой статье Что это такое? Выгоды В сегодняшней хардкорной культуре...
- Advertisement -
Тренировки
Вы подмигиваете задницей, когда приседаете? Вот как это исправить
Основная причина подмигивания попой при приседании - ограниченная подвижность бедер и лодыжек.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеПричиныРискиУпражнения для исправленияСуществует множество ошибок, которые можно совершить во время приседаний: от проваливания коленей внутрь до поднятия пяток. Но...
Тренировки
Единственный отрез, который вам нужно, чтобы помочь вам какашка
Сидящий позвоночный поворот может помочь получить ваши органы пищеварения. Большинство из нас принимают регулярные телесные функции как должное, пока наша система не будет нарушена. Покачивание - прекрасный пример. Если у вас возникли проблемы...
Тренировки
92 Статистика йоги, которую нужно знать
Общее количество практикующих йоги по всему миру значительно выросло в последние годы. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: JACKF/ISTOCK/GETTYIMAGES В этой статье Глобальная йога Йога в США Возраст Секс Статистика здоровья ...
Тренировки
Единственная 20-минутная тренировка пилатеса, которая когда-либо понадобится
Эта 20-минутная тренировка пилатеса улучшает вашу основную силу и повышает вашу мобильность верхней части тела. ИМЯ КРЕДИТА: Georgijevic/E+/GettyImages Многие люди думают, что для того, чтобы получить отличную тренировку пилатеса, это должно быть на...
- Advertisement -