Отжимания на брусьях за шею вызывают положение головы вперед, что повышает риск травм вращательной манжеты.Image Credit:kazuma seki/iStock/GettyImages От улучшения осанки до укрепления мышц спины - в частности, Ваших ягодиц - толкание...

Диастазис прямо распространен среди послеродовых людей, но он может повлиять на кого-либо и может привести к ослабленным Core. Emage Credit: Miniseries / E + / GettyImages Возможно, вы слышали из вашего послеродового друга о...

L-Sit Hold является одним из самых сложных упражнений AB, но эти прогрессии могут помочь вам освоить IT.Image Credit: Jun / Istock / Gettyimages В этой статье Как L-сесть Преимущества Советы Прогрессии Что касается упражнений...

Работание ваших рук и верхней части тела строит как функциональные силы, так и определение мышечной массы. Наимение кредита: Prostock-Studio / iStock / Gettyimages По мере того, как вы становитесь старше, вашей главной заботой может...

Эти нежные движения укрепляют ваш тазовый пол и нижний пресс одновременно. Наимение кредит: Space_cat / iStock / gettyimages Когда дело доходит до сильных тренировок, специфичных групп мышц, ваш тазовый пол, вероятно, не в верхней...

Лучшие весы лодыжки приходят в различных весах, формах и материалах. Emage Credit: TOREFIT.EU В этой статье Лучший в целом Лучший бюджет Лучший нескользящий Лучше всего для начинающих Лучшее для стиля Лучшее для всех уровней...

Боль в колене во время приседаний обычно является результатом плохой лодыжки или бедра подвижности или слабых клеев. Вот как это исправить. Image Credit: Hiraman / E + / Gettyimages В этой статье Хватка ногами...

Планка к Pike Jump Driverse - это движение ABS на основе пилатесов, которое отправит ваше сердце Racing.image Credit: Ashley Patten / forefit.eu В этой статье инструкции Преимущества Советы Вариации Планка к Pike Jump -...