Эта тренировка для ног включает в себя регрессии и прогрессии, поэтому вы можете настроить ее в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Выделение двух-трех дней в неделю для ног может иметь огромное значение...

Упражнения могут помочь улучшить когнитивные функции и защитить ваш мозг от возрастной потери памяти. Изображение предоставлено: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Регулярные упражнения играют большую роль...

Сочетание упражнений для нижней и верхней части тела - отличный способ получить тренировку всего тела за меньшее время. Мы знаем, что ты занят! И у вас, вероятно, нет времени дважды в неделю по...

Домашнее фитнес-оборудование станет отличным подарком к празднику для людей из вашего списка, которые любят заниматься спортом. Первые подарки, которые приходят в голову, когда вы делаете покупки для человека, заботящегося о своем здоровье, -...

Занимаясь спортом после 50, работайте в соответствии со своим уровнем физической подготовки и опытом. Нельзя отрицать, что наши тела меняются на протяжении всей нашей жизни (иногда к лучшему!), И что то, что было...

Лучшие велосипедные коврики защищают ваши полы и добавляют устойчивости вашим поездкам. Итак, вы наконец-то прогнулись и заказали Peloton или другой домашний велотренажер. Но вы не забыли заказать коврик для велотренажера? Прежде чем сесть...

Эти упражнения улучшают вашу технику приседаний, оттачивая технику и шаблоны движений. Если вы хотите опуститься ниже или облегчить перенос тяжелых грузов без ущерба для формы, закрепление отличительных черт приседаний является ключом к получению...

Упражнение подтягивания прорабатывает широчайшие мышцы и верхнюю часть спины, как и подтягивание, но также делает больший упор на бицепс. Изображение предоставлено: Solskin / Photodisc / GettyImages Занимая первое место среди упражнений, которые люди...