Упражнение с мертвой хваткой улучшает силу захвата и наращивает мышцы рук, плеч, спины, корпуса и ягодиц. Вы знаете, что весело? Свисает с вещей. К сожалению, большинство взрослых не вешались с тех пор, как...

Всегда есть способ сделать позу йоги подходящей вашему телу, а не наоборот. Изображение предоставлено Натальей Табило / morefit.eu Creative 30-дневное задание йоги включает в себя базовые позы и более сложные асаны с...

Жим лежа на скамье и отжимания - оба отличные упражнения для груди, но у каждого движения есть свои плюсы и минусы.Image Credit:morefit.eu В этой статье Отжимания ...

Лучшие упражнения для ягодиц включают как подъемы тяжелых штанг, так и домашние изолирующие упражнения. Сделайте и то, и другое для достижения наилучших результатов. Ваши ягодицы имеют большое значение. Как самая большая группа мышц...

Во время этой 20-минутной тренировки вы почувствуете жжение в ягодицах, подколенных сухожилиях и квадрицепсах. Изображение предоставлено: Vitalij Sova / EyeEm / EyeEm / GettyImages Если вы хотите проверить свою истинную силу нижней части...

Выполнение упражнений с одной гантелью задействует больше ваших стабилизирующих мышц кора. Изображение предоставлено: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Ваше ядро ​​- это электростанция вашего тела. Большая часть физической активности зависит от стабильного...

Тренировка силы и подвижности нижней части тела может улучшить вашу способность уверенно вставать с пола. Когда вы были олухом, вы, вероятно, плюхались на пол, чтобы поиграть, и так же легко подпрыгивали. Но по...

Во время тренировок всегда придерживайтесь безболезненного диапазона движений и прислушивайтесь к своему телу. Вы когда-нибудь пытались встать из приседа или испытывали боль, стоя на коленях на полу тренажерного зала? Есть упражнения, которые подходят...