Получите максимальную отдачу от тренировки ягодиц с этими суперсетами. Изображение предоставлено: AzmanJaka / E + / GettyImages Ничто так не вызывает такого жжения в ягодицах, как абдуктор. Но вам не нужен тренажерный зал,...

Пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы снизить нагрузку на сердце и легкие. Изображение предоставлено: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Когда вы боретесь с COVID-19, вам нужно дать ребенку свое...

Правильные движения могут помочь вам получить отличную тренировку по лестнице с минимальной нагрузкой на суставы. Как звучит бег вверх и вниз по лестнице? Одним словом, больно? Подъем по лестнице, как известно, является...

Слушание своего тела - важная часть хатха-йоги. Нет двух людей, двигающихся одинаково. Изображение предоставлено Drazen_ / E + / GettyImages Отправляйтесь в класс йоги или следуйте за ним дома, и вы гарантированно выполните...

Вы можете повторить некоторые из ваших любимых упражнений со штангой дома с парой гантелей. Если у вас нет штанги, вы можете подумать, что более тяжелый подъем дома - не вариант. Но вы можете...

Убедитесь, что вы держите бедра поднятыми во время выполнения боковой планки с сопротивлением. Изображение предоставлено: Cameron Yuen / morefit.eu Хотя их обычно называют трофейными лентами, мини-эспандеры гораздо более универсальны. Нет недостатка в способах...

Возьмите полотенце и укрепите мышцы спины. Изображение предоставлено: Дэни Коулман / morefit.eu Если вы тренируетесь дома, ваш выбор спортивного инвентаря, скорее всего, ограничен. Но вот и хорошие новости: вам не нужны дорогие тренажеры...

Если вы не можете сделать подтягивание, есть упражнения, которые помогут вам в этом. «Подтягивание» может звучать как некоторая токсическая позитивность, подобная «Все станет лучше», или как процедура, похожая на подтяжку лица, но те,...