Сидение на полу может улучшить вашу силу, подвижность и общее состояние здоровья. Изображение предоставлено Vesnaandjic / E + / GettyImages Когда у вас есть выбор между удобным диваном или уютным креслом с откидной...

Держа подбородок в верхней части движения, вы наберете больше силы. Изображение предоставлено: Тара Мур / Stone / GettyImages Когда ваша обычная тренировка рук включает в себя всего несколько сгибаний на бицепс и несколько...

Способность пробежать милю - это вопрос не только выносливости.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages Одна из первых целей, которую часто ставят перед собой начинающие бегуны, - пробежать милю без остановки. Есть что-то в этой...

Направление пальцев ног во время приседаний может как навредить, так и помочь вашим коленям.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesПриседания - одно из лучших упражнений для укрепления мышц нижней части тела. Они прорабатывают ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, "а...

Приседания - одно из лучших упражнений для ног для пожилых людей. Они помогут сохранить ваши бедра и спину сильными и безболезненными с возрастом. Кто захочет тратить часы на задачу, если за 20 минут...

Активируйте ягодичные мышцы и проработайте плечи с помощью нового варианта планки. Изображение предоставлено: AzmanJaka / E + / GettyImages Нет недостатка в вариантах планки для наращивания силы. Но есть одно, что может быть...

Улучшите свою подвижность и гибкость с помощью этих приложений для мобильности.Image Credit:morefit.euВ этой статьеКак мы выбиралиЛучшее для разминкиЛучшее для персонализацииЛучшее для достижения конкретных целейЧто нужно учесть перед покупкойТренировка подвижности - это как чистка зубов...

Добавив сгибание подколенного сухожилия к ягодичному мосту, вы получите больше отдачи для своей задней части. Изображение предоставлено DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Ягодичные мосты - один из лучших способов моделирования спины с низким...