Упражнения для уменьшения воспаления не должны быть сложными, и их даже не нужно структурировать. Вы можете просто добавить в повседневную рутину более мягких движений. Изображение предоставлено: Edgar BJ / iStock / GettyImages Хроническое...

Если у вас большая грудь, попробуйте настроить для жима над головой, чтобы вес находился сбоку, а не спереди от плеча. Отличная программа силовых тренировок подходит вашему телу, независимо от вашего размера, формы и...

Стеклоочистители - это продвинутое упражнение для мышц живота, которое зажжет все Ваше ядро.Image Credit:Sophie Walster/iStock/GettyImages Если бы у русских скручиваний и подъемов ног родился ребенок, то это были бы стеклоочистители. Это...

Лучшие приложения для бега на полумарафоне включают в себя индивидуальные планы тренировок, экспертные тренировки и социальные функции.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImages В этой статье Как мы выбирали Лучшее...

Количество шагов в день может быть разным, и речь должна идти скорее о качестве, чем о количестве.Image Credit:morefit.eu CreativeЕжедневный челлендж "Ежедневные шаги " поможет вам научиться больше ходить пешком в течение дня. Нажмите здесь,...

Вам нужно всего несколько футов на полу, чтобы выполнить упражнение «раскладушка» для более сильных и полных боковых ягодиц. Изображение предоставлено: Kilito Chan / Moment / GettyImages Когда дело доходит до создания сильных ягодиц...

Гибридные велосипеды позволяют исследовать тропы, выполнять поручения и заниматься спортом. Изображение предоставлено: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Что может быть лучше, чем съездить на фермерский рынок...

Сделав мобильность верхней части тела своим главным приоритетом, вы сможете минимизировать боль в шее во время тренировок верхней части тела. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш подбородок выпячивается, когда вы жмете штангу над головой?...