Тренировки
6 основных упражнений для выздоровления от COVID-19, по словам физиотерапевта
После COVID-19 выполнение легких упражнений может помочь вашим легким и мышцам восстановиться. Изображение предоставлено: FredFroese / E + / GettyImages Физические упражнения - важнейший компонент выздоровления от COVID-19. В конце концов, заражение новым...
Тренировки
Сделайте эту 20-минутную тренировку со штангой, чтобы укрепить руки
Тренировка со штангой позволяет поднимать больший вес, чем с гантелями. По словам Джоэла Фримена, CPT, тренера Beachbody и создателя LIIFT4, когда дело доходит до хорошо развитых рук, упражнения с собственным весом не дадут...
Тренировки
6 ошибок, которые делают велосипедные скручивания менее эффективными
Велосипедные скручивания великолепны для вашего пресса, но только если вы выполняете их неправильно. Изображение предоставлено: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Если все сделано правильно, велосипедные скручивания - это абсолютная тренировка для пресса, поскольку...
Тренировки
Наконец, выполните приседания с пистолетом с помощью этих 5 упражнений для ног
Практика приседаний с пистолетом - отличный способ построить баланс. Изображение предоставлено: D-1 Vision / iStock / GettyImages Как и подтягивания, приседания с пистолетом - это своего рода знаковое упражнение. Получить первое успешное выступление...
- Advertisement -
Тренировки
5 ошибок, которые делают русские твисты менее эффективными (и потенциально болезненными)
Когда дело доходит до упражнений на пресс, таких как русский скручивание, медленное и равномерное гораздо более эффективно. Изображение предоставлено: Георгий Даценко / iStock / GettyImages Несколько упражнений для пресса разогреют ваш живот, как...
Тренировки
5 ошибок, которые делают подъемы на задние дельты менее эффективными (и как их исправить)
Чтобы сделать это упражнение правильно, начните с пары легких гантелей. Хотите укрепить верхнюю часть тела и построить округлые плечи и верхнюю часть спины? Или, может быть, вы хотите исправить осанку и сесть ровнее...
Тренировки
13 лучших силовых стоек для домашнего спортзала по мнению тренеров
Стеллаж, подставка или клетка, которые вы покупаете, должны соответствовать вашему пространству, стилю подъема и бюджету. Изображение предоставлено: Fly View Productions / E + / GettyImages Ничто так не превратит гараж или подвал в...
Тренировки
50 лучших упражнений с собственным весом для любого уровня подготовки и цели
Какой бы ни была ваша цель в фитнесе, тренировки с собственным весом помогут вам ее достичь. «Упражнения с собственным весом могут улучшить подвижность и стабильность, а также увеличить мышечную массу, силу, мощность,...
- Advertisement -