Ваша типичная программа для верхней части тела со всеми обычными упражнениями для рук - такими как сгибания рук на бицепс, жимы плечами и, возможно, некоторые отжимания - занимает заслуженное место в сбалансированном плане...

Вы можете использовать тяжелые пакеты с продуктами вместо утяжелителей для этой тренировки всего тела. В наши дни ваши ежедневные упражнения могут выглядеть как поход в продуктовый или фермерский рынок, когда вы таскаете...

Вам нужно всего четыре минуты, чтобы сжечь калории и попотеть. Что, если бы мы сказали, что вы можете получить интенсивную тренировку всего тела за четыре минуты, без каких-либо уловок? Табата - форма...

Частота использования шампуня после тренировки зависит от того, сколько вы потеете и от вашего типа волос. Насколько это плохо на самом деле? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, о которых...

Комбинируйте кардио и пилатес, чтобы получить сердечно-сосудистую тренировку с малой нагрузкой. Изображение предоставлено: Бриджит Дункан / morefit.eu Когда вы думаете о кардиотренировках, пилатес, выполняемый в основном на коврике и созданный для щадящего...

Тяга отступников укрепляет не только верхнюю часть спины, помогая вам стоять прямо, но и корпус, который поддерживает торс. Изображение предоставлено: Eva-Katalin / E + / GettyImages Плохая осанка - это проблема, которая...

Выпады могут быть как растяжкой для нижней части тела, так и силовым упражнением. Хотя некоторые тренировки могут усложнять ваши суставы с возрастом (например, кроссфит, плио и HIIT), нет причин прекращать силовые тренировки,...

Пришло время запастись спортивным снаряжением и тренировочной одеждой, на которую вы положили глаз. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Все мы любим хорошие распродажи, и Черная пятница давно известна как день с лучшими распродажами...