Тренировки
Идеальная 20-минутная домашняя тренировка в стиле барре для подтянутой попы
Ягодичные мосты на одной ноге тонизируют ягодицы, не напрягая колени и лодыжки. Изображение предоставлено undrey / iStock / GettyImages Один из лучших способов разжечь ягодицы для получения упругой и подтянутой ягодиц -...
Тренировки
Хотите еще больше ожогов от ваших стен? Попробуйте эти 5 вариантов
Добавьте разнообразия в день ног, включив вариации сидя на стене, которые задействуют больше мышечных волокон. Изображение предоставлено: stockfour / iStock / GettyImages Простые, но жестокие сидения у стены приносят ожог в день...
Тренировки
Создайте более сильный корпус за 10 минут с помощью этой серии домашних планок по пилатесу
Движение - неотъемлемая часть упражнения, независимо от того, проходите ли вы через виньясу или бегаете 5 км. Но некоторые из самых сложных упражнений практически не требуют движения. Показательный пример: доска. Планка -...
Тренировки
4 ошибки, из-за которых скручивания неэффективны и потенциально опасны
Если вы хотите максимально использовать свои скручивания, убедитесь, что вы не допускаете типичных ошибок. Изображение предоставлено: Ridofranz / iStock / GettyImages Что касается упражнений на пресс, скручивания - это древняя сказка. Этот...
- Advertisement -
Тренировки
Одна поза йоги, которую нужно попробовать, когда вы в ярости
Вместо того, чтобы изливать свой гнев на кого-то другого, направьте его конструктивно через йогу. Изображение предоставлено: Westend61 / Westend61 / GettyImages Когда вы чувствуете такую злость, вы можете просто закричать, выпустите его...
Тренировки
9 способов сделать вашу работу по дому больше похожей на кардио-тренировку
Несколько простых упражнений с собственным весом могут превратить повседневную работу в настоящую кардио-тренировку, которая займет всего несколько минут. Изображение предоставлено: Maskot / Maskot / GettyImages «Listen to Your Heart» подчеркивает простые изменения...
Тренировки
6 советов по тренировкам, когда у вас приливы
Приливы могут вызывать дискомфорт, но есть способы уменьшить их интенсивность во время упражнений. Изображение предоставлено NickyLloyd / E + / GettyImages Внезапный. Неудобный. Горячий AF. Это в значительной степени резюмирует горячую вспышку....
- Advertisement -