Все, что вам нужно, это 10 минут, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее и сосредоточиться на нужном образе. Изображение предоставлено: DragonImages / iStock / GettyImages Кардио отлично подходит для повышения уровня эндорфинов...

Animal Flow - это форма упражнений с собственным весом, которая сочетает в себе силовую работу, йогу и подвижность. Изображение предоставлено: Fly View Productions / E + / GettyImages Если вы ищете тренировку,...

Настоящее удовлетворение приносит то, что с легкостью захватывает самый тяжелый пакет с продуктами или без посторонней помощи расстегивает застрявшую крышку арахисового масла. Да, силовые тренировки «заставляют вас чувствовать себя крутым», - говорит Холли...

Функциональные упражнения с низким уровнем воздействия, которые повторяют повседневные задачи, могут помочь вам оставаться активными и независимыми с возрастом. Изображение предоставлено: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Становление на год старше означает,...

Физические упражнения в течение как минимум 150 минут в неделю или 30 минут в течение пяти дней в неделю могут значительно снизить риск заболевания. Фото: Maskot / Maskot / GettyImages «Listen to...

Перед тем, как начать тренировку, убедитесь, что у вас под рукой есть бутылка воды. Изображение предоставлено: Phynart Studio / iStock / GettyImages Усталость от принятия решений - это реальная проблема, независимо от...

Выполнение односторонних упражнений на ягодицы гарантирует отсутствие мышечного дисбаланса в нижней части тела. Изображение предоставлено: undrey / iStock / GettyImages Думайте о мышцах своего тела, как об анатомии автомобиля. Колеса и фонари...

Тазовое дно необходимо для основных функций организма, включая контроль мочевого пузыря, дефекацию, сексуальные реакции и роды. Изображение предоставлено: torwai / iStock / GettyImages Когда вы думаете о тазовом дне - корзине мышц,...