Если вы находитесь во втором или третьем триместре, вам лучше отказаться от досок. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые, как вы слышали,...

Приседания со штангой над головой - это сложное упражнение, которое требует мобильности и силы. Изображение предоставлено: Westend61 / Westend61 / GettyImages Нет никаких сомнений в том, что выполнение приседаний со штангой над...

Получите максимальную отдачу от тренировки на бицепс и пропустите сгибания рук со штангой. Изображение предоставлено: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Если вы хотите набрать силу или просто хотите...

Лучшие основные тренировки - это те, о которых вы даже не подозреваете, поэтому мы любим комплексные упражнения (например, становая тяга и тяги с трудом), которые незаметно бросают вызов вашему прессу, одновременно укрепляя и...

С помощью этих упражнений вы можете расслабить напряженные мышцы шеи и верхней части спины за считанные минуты. Изображение предоставлено: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Больные квадроциклы - это, конечно, не прогулка...

Делать правильные отжимания - нелегкий подвиг, но, к счастью, есть множество модификаций отжиманий, которые помогут вам этого добиться. Изображение предоставлено DjelicS / E + / GettyImages Есть несколько упражнений, которые проверяют границы...

Некоторые правила фитнеса, которым вы, возможно, следуете, могут мешать вашим тренировкам и прогрессу. Изображение предоставлено: Arno Images / Cultura / GettyImages Есть много причин для тренировки. Возможно, вы хотите снизить риск сердечных...

Вы можете использовать скамейки с отягощениями для выполнения жимов от груди, отжиманий на трицепс, отжиманий, прыжков и многого другого дома. Изображение предоставлено: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Компактные, универсальные и компактные,...