Восстановление мышц занимает больше времени с возрастом, потому что ваши мышцы и сухожилия не так устойчивы, как раньше. ИМЯ КРЕДИТА: vitapix/e+/gettyimages В этой статье Что такое восстановление мышц Почему восстановление мышц...

Вредные бактерии на грязном коврике йоги могут подвергнуть вас риску кожной инфекции. Узнайте, как часто вы должны чистить свою йогу mat.mage Credit: MoreFit.eu Creative Насколько это плохо? Устанавливает рекорд прямо на все привычки...

Не все упражнения полезны для ваших суставов, особенно если вам не хватает надлежащей силы и мобильности, чтобы сделать их. Иметь кредит: LittleBee80/IStock/GettyImages В этой статье Бедра Колени Лодыжки Плечи...

Эта 20-минутная тренировка верхней части тела-это все, что вам нужно для создания мощности, силы и стабильности. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Ridofranz/Istock/GettyImages Сильная верхняя часть тела не только построена на наличие скульптурных рук; Речь идет также...

Обратный грейфер нацелен на работу Вашей gluteus medius - маленькой, глубокой ягодичной мышцы - которая помогает Вам вращать бедрами при ходьбе или беге.Image Credit:morefit.eu Creative В этой статье ...

Практика дыхания, поиск вашего «почему» и участие в упражнениях, которые вам нравятся, все может лучше вашего психического здоровья. ИМЕРЫ Мы все знаем, что регулярная физическая активность содержит множество хороших для вас, в том...

Отжимания на кухне помогают улучшить стабильность и осанка плеча при строительстве силы. Они говорят, что наблюдаемый горшок никогда не кипит. Мы почти уверены, что это то же самое для микроволновой печи, как и...

Упражнения для активации тренируйте свой разум и тело, чтобы работать вместе более беспрепятственно. Image Credit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Эта 31-дневная задача тренировки весом будет вдохновить вас на то, чтобы двигаться больше, независимо от...