Тренировки
Эта быстрая тренировка всего тела укрепляется от головы до ног без оборудования
Отжимания часто считаются шагом верхней части тела, но они также создают ядро и даже силу ягодика. Имейть кредит: Морит Саммерс/Morefit.eu Creative Эта 31-дневная задача тренировки весом будет вдохновить вас на то, чтобы двигаться...
Тренировки
Скульптует свой пресс и ноги с этой тренировкой для тела с 4 движениями.
После того, как вы овладеете упражнением Clamshell, попробуйте добавить подъем на бедре в верхней части хода. ИМЕРИТЕЛЬНО: Morit Summers/Morefit.eu Creative Эта 31-дневная задача тренировки весом будет вдохновить вас на то, чтобы двигаться больше,...
Тренировки
Эта тренировка Эмили Скай поражает каждую основную мышцу за 20 минут
Тренировка полной тела может содержать движения полного тела, а также упражнения на изоляцию. ИМЯ КРЕДИТА: Эмили Скай/Morefit.eu Вы можете делать только так много обычных приседаний и выпадов, прежде чем начать скучно. Поэтому, когда...
Тренировки
Единственные 7 упражнений, которые женщины должны быть наклонены после 50
Силовые тренировки помогают женщинам старше 50 лет оставаться наклоненными во время наращивания мышц. ИМЯ КРЕДИТ: © Copyright 2011 Шарлин Чао/Момент/GettyImages Кардио, как правило, доминирует в любых разговорах о том, чтобы стать худым и...
- Advertisement -
Тренировки
9 лучших упражнений полосы сопротивления для ваших 50 -х, 60 -х, 70 -х годов и выше
Когда вы пробуете эти упражнения, начните с легких полос сопротивления, пока не почувствуете себя комфортно с вашей формой. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Ярослав Астахов/ISTOCK/GETTYIMAGE В этой статье Твои 50 -е годы Ваши 60...
Обучение
5 Мобильность движется, чтобы выпустить плечи, бедер и колени
Twisting Mobility Moves поможет вам нацелиться на несколько суставов. Эта программа мобильности в месяц поможет вам укрепить боль в суставах, улучшить гибкость и с легкостью перемещаться. Получите все подробности о вызове здесь. ...
Обучение
Сделайте перерыв в сидении с этими 5 движениями мобильности
Вы, вероятно, сидите весь день. Почему бы не сделать перерыв и сделать эти пять движений мобильности? Эта программа мобильности в месяц поможет вам укрепить боль в суставах, улучшить гибкость и с легкостью перемещаться....
Обучение
Хотите хорошо выдержать? Сделайте это бедро и нижняя часть спины каждый день
Скручивание рисунка 4 - это глубокий удар бедра, который также помогает снять стеснение в нижней части спины. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: SRDJANPAV/E+/GETTYIMAGE Как более медленный метаболизм и провисающая кожа, узкие бедра являются еще одним надоедливым...
- Advertisement -