Выполните эту 20-минутную тренировку для бедер лежа, чтобы проработать мышцы, стабилизирующие бедра.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesЕсли вы не стоите на ногах, это не значит, что вы не можете проработать свои ноги. На самом деле, многие спортсмены...

Вам не нужно оборудование для укрепления рук. В этой статье Упражнения для тела Упражнения полосы сопротивления Упражнения по гантели Если вы новичок в силовых тренировках, укрепление ваших рук важно...

Полое тело держит мишени глубоко стабилизирующие мышцы ядра, а также сгибатели бедра, квадраты и нижняя часть спины. ИМЯ. В этой статье инструкции Выгоды Советы Регрессии Прогрессии Независимо...

Наличие плотных квадроциклов и отсутствие мобильности бедра - это некоторые причины, по которым вы чувствуете боль, когда на коленях. Иметь кредит: westend61/westend61/gettyimages На коленях может быть одно из тех движений, о которых вы...

Отжимание гантелей работает те же мышцы, что и обычный отжимание, но это проще на ваших запястьях. ИМЯ: HD91239130/ISTOCK/GETTYIMAGES В этой статье инструкции Выгоды Формируйте советы Альтернатива Вариации ...

Пилатес помогает вам построить и поддерживать основной растяжение и баланс, когда вы станете старше. ИМЯ КРЕДИТА: Лейлани Миллер/Morefit.eu Creative В этой статье инструкции Выгоды Модификации Если вы хотите вырасти...

Внесение настройки общих упражнений на ногах может помочь упражнениям большего размера чувствовать себя более комфортно и получить максимальную отдачу от своих тренировок. ИМЯ КРЕДИТ: Урбазон/E+/GettyImages Приседания, тяги и выпады - одни из лучших...

Все, что вам нужно,-это группа сопротивления, которую нужно следовать вместе с этим четырехнедельным, полным телом, силовым заданием. Здоровые привычки построены один день за раз. Наши ежемесячные проблемы с фитнесом могут помочь вам оставаться...