Хотя вам нужны как кардио, так и силовые тренировки, иногда это может помочь принять приоритеты одного по сравнению с другим. Emage Credit: Inti ST CLAIR / TETRA Images / GetTyimages Это предыдущие дебаты...

Напряженные сгибатели бедра, напряжение в нижней части спины и слабый сердечник - вот распространенные причины, по которым люди испытывают трудности с позой кобры.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages Независимо от того, новичок ли Вы в...

Выполнение приседаний в машине Смита поможет вам улучшить форму приседаний для спины.Image Credit:Michael Edwards/iStock/GettyImagesВ этой статьеИнструкцииПреимуществаСоветыМодификация приседаний в машине СмитаВариацииАльтернативные вариантыПриседания с машиной Смита - одно из самых противоречивых упражнений в силовом тренинге. Машина...

Почему работает заставляет меня какамиться? Все, что стучащее и движение вызывает сокращения в вашей точке Colon.Image Credit: Martin-Dm / E + / GetTyimages В этой статье Причины, заставляющие вас какашки Как...

Полуприседания - отличный вариант, если вы еще не обладаете достаточной подвижностью или силой, чтобы выполнять полные приседания.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеИнструкцииПреимуществаСоветыВариацииКонечно, приседания с полной глубиной, когда ваши бедра параллельны земле (или ниже), - один...

Zottman Curl - отличная ручная работа CreditImage Credit: Kali9 / E + / Gettyimages Существует причина, по которой отжимания считаются столпкой разминки верхних органов: они чрезвычайно эффективный способ укрепить и тонизировать руки и...

Колочко каблука укрепляет все ваше ядро, но конкретно нацелено на ваши наклоны. Emage Credit: TOREFIT.EU Creative В этой статье инструкции Преимущества Форма Советы Вариации Кручки и доски могут...

Канал вашего внутреннего зверя с этим полноправным кардио упражнения. Emage Credit: Luminola / E + / Gettyimages В этой статье инструкции Преимущества Советы Модификации Прогрессии Как добавить...