Укрепление мышц предплечья поможет вам поднять больший вес. Изображение предоставлено: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Когда вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь удержать вес, который, как вы знаете, можете поднять (по...

"За каждым селфи #FlexFriday стоит много тяжелой работы!" говорит Эмили Скай, личный тренер и создательница Emily Skye FIT. Но она также знает, что тренировки верхней части тела - это больше, чем просто хороший...

Сочетание ходьбы с бегом - отличный способ увеличить сжигание калорий во время тренировки и повысить выносливость сердечно-сосудистой системы. Удобно, доступно и эффективно - ходьба - прекрасный способ улучшить физическую форму и похудеть (если...

Эта 5-минутная тренировка на спринт сочетает в себе тотальные спринты с взрывными упражнениями на бег. Если у вас мало времени, но вы все равно хотите хорошо потренироваться, не ищите ничего, кроме спринтов. ...

Сочетание HIIT и силы в одной тренировке позволяет максимально эффективно использовать ваше драгоценное время. Изображение предоставлено: AzmanJaka / E + / GettyImages Мир тренировок видел много тренировок в стиле фьюжн (помните позднюю йогу,...

Посетите страницу Hypervolt не имеет громоздкой конструкции, поэтому он легко помещается в спортивной сумке. Как лучше провести воскресенье? С заботой о себе. Для меня это эпизод «Холостяка» и некоторое время без перерывов с...

Боковая ходьба с бандажом - одно из лучших упражнений для средней ягодичной мышцы. Приседания и толчки бедрами привлекают много внимания для роста ягодиц - и не зря. Но боковая прогулка с ремешком -...

Объединение двух упражнений для пресса в одно движение - верный способ вывести вашу тренировку на новый уровень. Конечно, пресс с шестью кубиками - это хорошо, но наличие сильного ядра - это не только...