Еще

    6 лучших упражнений для ягодиц для начинающих, по мнению тренера

    Лучшие упражнения для ягодиц для начинающих развивают фундаментальную силу и обучают навыкам, необходимым для более сложных движений.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesЕсть что-то благоговейное в том, чтобы наблюдать за тем, как товарищ по спортзалу выполняет тяжелые приседания, тягу...

    Эта 20-минутная интервальная тренировка на основе дыхания укрепляет ваше тело и ум

    Во время интервальных тренировок на основе дыхания вы сосредотачиваетесь на вдохе и выдохе через нос. Не любите то, как многие интервальные тренировки, такие как HIIT и круговые тренировки, заставляют вас задыхаться и гонять...

    Хотите бегать быстрее? Следуйте этому руководству по упражнениям на мобильность для бегунов

    Выполнение целевых упражнений на мобильность для бегунов может существенно повлиять на ваш диапазон движений и скорость бега. Бегуны всегда ищут эту вещь , которая поможет им стать быстрее и сильнее. Хотя накопление...

    7 лучших часов для бега 2021 года по мнению профессиональных бегунов и тренеров

    При покупке лучших часов для бега подумайте, какие показатели вы хотите отслеживать, планируете ли вы заниматься другими видами деятельности, такими как езда на велосипеде или плавание, и свой бюджет. Хотите отслеживать свой ежемесячный...
    - Advertisement -

    Что такое беговые шпагаты? Вот как использовать ваш для более быстрого и быстрого бега

    Отслеживание беговых шпагатов может помочь вам улучшить темп бега и достичь поставленных гоночных целей. Изображение предоставлено: Nastasic / E + / GettyImages Вы замечаете, что бежите первую милю из ваших длинных "медленных" пробежек?...

    Сгибания запястий — недооцененное упражнение для рук, которое вам нужно в вашей программе тренировки

    Сгибания запястий хороши для улучшения силы захвата и снятия синдрома запястного канала. Изображение предоставлено Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm Ваши предплечья вполне могут быть недооцененным MVP всего вашего тела - они помогают вам держаться...

    Как выполнять Y-образные подъемы для укрепления здоровья спины и плеч

    Y-образные подъемы прорабатывают мышцы верхней части спины и плеч, улучшая осанку.Image Credit:morefit.euВ этой статьеИнструкцииПреимуществаОшибкиВариацииЕсли вам надоели подтягивания и тяги в упражнениях для верхней части спины (и даже если это не так!), вам стоит добавить...

    Эти 2 варианта моста для ягодичных мышц помогают предотвратить образование трещин на голени

    Выполнение ягодичных мостов с поднятыми пальцами ног и пятками укрепляет переднюю большеберцовую мышцу и икроножные мышцы, что облегчает раскол голени. Ваша большеберцовая кость связана с бедренной костью, и чтобы уменьшить или уменьшить риск...
    - Advertisement -

    Recent posts

    Popular categories