Хруст бабочки нацелен на труднодоступные косые мышцы, а также растягивает внутреннюю поверхность бедер и бедра. Есть лишь определенное количество скручиваний, которые вы можете выполнить, прежде чем вам станет скучно или вы не достигнете...

Болстеры - отличный способ сделать позы йоги более удобными для суставов. Изображение предоставлено Натальей Табило / morefit.eu Creative 30-дневное задание йоги включает в себя базовые позы и более сложные асаны с вариациями...

Бег с более расслабленными мышцами лица может расслабить ваш шаг, помогая вам избежать боли во время бега. Изображение предоставлено: Asia-Pacific Images Studio / E + / GettyImages Наморщенные брови, сжатые челюсти, поджатые губы...

Эти легко регулируемые и надежные бинты для запястий для подъема тяжестей обеспечивают поддержку и устойчивость суставов. Бинты на запястья - отличный аксессуар для упражнений, который можно носить в спортивной сумке. В конце концов,...

Сделайте перерыв в рабочем дне, чтобы размять бедра и плечи. По словам Грейсона Уикхема, PT, DPT, CSCS, основателя Movement Vault, после долгого бега или высокоинтенсивной тренировки действительно хорошо растянуть бедра с...

Во время подъема ног держите стабилизирующий мяч между лодыжками, чтобы этот пресс двигался еще труднее. Даже если вы делали сотни скручиваний и держали планку в течение нескольких недель, возможно, вы не так сильно...

Наряду с соблюдением здоровой диеты и качественным сном, регулярное выполнение упражнений умеренной интенсивности может помочь уменьшить воспаление. Общеизвестно, что упражнения имеют массу преимуществ для здоровья: они помогают контролировать вес, снимают стресс, укрепляют сердце,...

Избегайте спущенных шин с одним из четырех лучших велосипедных насосов. Ничто так не засоряет живописный круиз или интенсивную велопрогулку, как спущенное колесо. Вот почему не стоит недооценивать ценность хорошего велосипедного насоса. Проблема...