Чтобы суставы были здоровыми, добавьте в свои упражнения больше движений из стороны в сторону и вращательных движений. Изображение предоставлено: Cavan Images / Cavan / GettyImages С возрастом ваше тело начинает проявлять признаки нормального...

Тренер рассматривает лучшие Fitbit, чтобы помочь вам найти тот, который идеально подходит для ваших потребностей в фитнесе. Fitbit - пионер в мире носимых устройств и зарекомендовал себя как один из лучших фитнес-трекеров. То,...

Вы можете стать сильнее дома с гантелями или с помощью различных творческих замен. Изображение предоставлено: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Есть причина, по которой кажется, что тренажер для вытягивания верха всегда занят в...

Растяжка «бабочка» может быть очень полезной для ваших бедер, но также может быть болезненной, если вам не хватает подвижности или гибкости. Ведете ли вы в основном малоподвижный образ жизни или являетесь активным спортсменом,...

Лучший спортивный бюстгальтер - это тот, о котором никогда не придется думать. Ничто так не портит тренировку, как неподходящий, слишком упругий или вызывающий раздражение спортивный бюстгальтер. Но когда вещи действительно встают на свои...

Измените свои тренировки на ягодицы, объединив два движения в одно. Знаете, что может быть лучше одного отличного упражнения для ягодиц? Два. Enter, комбинированные упражнения на ягодицы. Объединяя два эффективных упражнения (например, приседания...

Добавьте веса своим русским поворотам, чтобы бросить вызов своему ядру! Изображение предоставлено: Kanawa_Studio / iStock / GettyImages Русские повороты представляют собой тройную угрозу: они нацелены на ваше ядро, мышцы из шести кубиков и...

Выполнение безопасного и эффективного жима над головой требует хорошей подвижности плеч и верхней части спины, а также сильных лопаток и мышц вращающей манжеты. Изображение предоставлено: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Поднятие тяжестей...