Вам не нужно вписываться в диету и фитнес-план. План должен соответствовать вам. Щелкните здесь, чтобы получить подробную информацию о нашем январском испытании. Разминка очень похожа на чистку банана: это очень важно,...

Упражнения после 40 могут выглядеть иначе, чем в 20-30 лет, но с несколькими советами экспертов вы сможете быть в форме в любом возрасте. Изображение предоставлено: Nitat Termmee / Moment / GettyImages Независимо от...

Собака вниз - это сложная поза йоги, которая требует гибкости всего тела. Изображение предоставлено Килито Чан / Moment / GettyImages Любой, кто когда-либо занимался йогой, занимался собакой, обращенной вниз лицом. Даже если вы...

Как лучше усложнить упражнения с гантелями на все тело? Увеличьте вес. Изображение предоставлено: Tashi-Delek / E + / GettyImages Независимо от того, разделены ли ваши еженедельные тренировки по частям тела или нет, включение...

Самая высокая скорость езды на велосипеде, когда-либо зарегистрированная, составляет 183,9 миль в час, установленная Дениз Мюллер-Коренек в 2018 году. Изображение предоставлено: chee gin tan / E + / GettyImages Во время пандемии COVID-19...

Увеличение веса во время силовых тренировок может помочь увеличить количество сжигаемых калорий до и после тренировки. В то время как кардиотренировки обычно получают всю заслугу за сожженные калории, силовые тренировки, если они хорошо...

В этой 20-минутной тренировке с собственным весом используется дерево, чтобы по-новому бросить вызов вашим мышцам. Изображение предоставлено: Sanja Radin / iStock / GettyImages Кто сказал, что вам нужен тренажерный зал, чтобы хорошо...

Выпады укрепляют всю нижнюю часть тела, включая ягодицы. Тренировка по пирамиде может показаться странной, но будьте уверены, эта форма тренировки проста, но эффективна и заставит вас почувствовать себя сильнее, прежде чем вы...