Если вам не хватает любимого занятия в студии тренировок, следует принять некоторые меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения новым коронавирусом. Когда в марте был введен приказ о домоседе, тренажерные залы и фитнес-студии...

Открывающие бедра, такие как поза голубя, расслабляют и тело, и разум. Изображение предоставлено: FatCamera / E + / GettyImages Повседневная жизнь может быть похожа на американские горки (теперь больше, чем когда-либо). С...

Наиболее эффективными основными упражнениями являются те, которые сосредоточены на укреплении всех слоев вашего пресса, а также бедер и поясницы. Вы можете добиться удивительного прогресса в достижении неуловимой цели - создать твердый, скульптурный...

Вам не нужно вписываться в диету и фитнес-план. План должен соответствовать вам. Щелкните здесь, чтобы получить подробную информацию о нашем январском испытании. Слово мудрым: не поддавайтесь искушению думать о тренировках по...

Выполнение упражнений на плечи со скамьей может помочь сохранить вашу спину в безопасности и устойчивости. Изображение предоставлено: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Формирование сильных, округлых плеч - это игра, в которой...

Придерживайтесь темпов во время интервалов прыжков через скакалку на этой тренировке. Изображение предоставлено: yacobchuk / iStock / GettyImages Прыжки через скакалку в течение 20 минут подряд - это не совсем хорошее времяпрепровождение,...

Планка прорабатывает все мышцы кора, сохраняя при этом здоровье нижней части спины. Изображение предоставлено: SDI Productions / E + / GettyImages Достижение пресса на стиральной доске - сложная задача, и одно упражнение...

Эта тренировка с дроп-сетом с гантелями укрепит и тонизирует ваши бицепсы, трицепсы и плечи. Конечно, определение своего максимального одноповторного максимума - отличный способ довести вашу силу до предела и посмотреть, сколько вы...