Лучшее нижнее белье для тренировок - это нижнее белье из влагоотводящих тканей с бесшовным дизайном. Давайте прямо сейчас выложим все это на стол: насколько это раздражает, когда ваше нижнее белье ползает по...

Сделайте приседания сумо более сложными с помощью ленты сопротивления. Изображение предоставлено: Килито Чан / Moment / GettyImages Как усложнить упражнение? Добавьте вес, правда? Конечно, это один из способов, но это не единственный...

Сожгите руки с помощью этой тренировки рук из 10 упражнений. Все, что вам нужно, это пара гантелей. Изображение предоставлено: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Попрощайтесь со скучными сгибаниями на...

Использование легких гантелей и увеличение количества повторений во время тренировки утомят ваши мышцы, помогая им стать сильнее и четче. Конечно, поднятие тяжестей может помочь вам увеличить бицепсы, но знаете ли вы, что...

Утренняя растяжка поможет улучшить ваши движения в течение дня. Изображение предоставлено: Hirurg / E + / GettyImages Тугая шея и спина - один из худших сигналов для пробуждения после беспокойной ночи, особенно...

Если вам сложно сделать шаг вперед, первое изменение, которое необходимо сделать, - это понизить шаг, который вы используете. Изображение предоставлено: Стюарт Аннинг / Cultura / GettyImages Вы можете даже не замечать, сколько...

Как долго вы держите планку, зависит от ваших целей и текущего уровня физической подготовки. Итак ... что лучше: держать одну длинную доску или несколько комплектов коротких досок? Хотя большинство тренеров не оспаривают...

Основные тренировки могут помочь справиться с запорами, стимулируя мышцы пресса, чтобы все двигалось. Когда ваш кишечник работает, тренировка пресса может творить чудеса, заставляя все работать. Действительно, упражнения в целом увеличивают перистальтику...