Выполнение односторонних упражнений на ягодицы гарантирует отсутствие мышечного дисбаланса в нижней части тела. Изображение предоставлено: undrey / iStock / GettyImages Думайте о мышцах своего тела, как об анатомии автомобиля. Колеса и фонари...

Тазовое дно необходимо для основных функций организма, включая контроль мочевого пузыря, дефекацию, сексуальные реакции и роды. Изображение предоставлено: torwai / iStock / GettyImages Когда вы думаете о тазовом дне - корзине мышц,...

Чтобы проверить, насколько одна сторона ваших ягодиц сильнее другой, можно использовать тест с раздельными приседаниями.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesВ идеальном мире обе стороны ягодиц должны работать вместе в полной гармонии.Но возможно, что со временем одна сторона...

Десять минут растяжки могут не решить всех ваших проблем, но они помогут вам лучше подготовиться к их решению. Изображение предоставлено Луисом Альваресом / DigitalVision / GettyImages Иногда вы просто просыпаетесь не на...

Сочетание плиометрических упражнений с силовыми движениями увеличит частоту сердечных сокращений при наращивании мышц. Изображение предоставлено: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Если у вас есть цели бегать быстрее, выше прыгать или поднимать тяжести,...

Найдите лучший домашний эллиптический тренажер для кардиотренировок с помощью нашего подробного руководства. Изображение предоставлено LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Если вы хотите приобрести одно кардио-оборудование, домашний эллиптический тренажер -...

Лучший велосипедный шлем для вас должен соответствовать вашему виду езды на велосипеде, и он должен плотно и удобно сидеть на нем. Изображение предоставлено: Йован Дончич / iStock / GettyImages Выбор велосипедного шлема...

Форма гири означает, что вам нужно задействовать больше мышц кора и других стабилизирующих мышц. Изображение предоставлено Джастисом Уильямсом / morefit.eu Тренировки не обязательно должны длиться час, чтобы они были эффективными для построения...