Упражнение ангела у стены улучшает мышцы верхней части спины, вращающих манжет и плеч. Все эти снежные ангелы, которых вы сделали в детстве, подготовили вас к этому упражнению - ну, вроде того. Упражнение ангела...

Становая тяга сумо приносит пользу вашим ягодицам, подколенным сухожилиям, внутренней стороне бедер и корпусу, позволяя сохранять более вертикальный торс по сравнению с обычной становой тягой. Изображение предоставлено: Мэтт Кайт / morefit.eu Когда дело...

Тяга гантелей в наклоне - это базовое упражнение для силовой тренировки, которое нацелено на вашу спину, плечи, руки и корпус. Изображение предоставлено Каролиной Араухо / morefit.eu Некоторые упражнения отлично подходят для многозадачности, укрепляя...

Выполняйте всего пять минут легких упражнений в день, чтобы ваши суставы оставались сильными и подвижными. Большинство людей склонны сосредотачиваться только на наращивании силы и формировании мускулов во время тренировок, но также важно уделять...

Выполнение внутренних и внешних вращений плеча помогает сбалансировать мышцы вращающей манжеты для устойчивости плеча. Ваша типичная тренировка плеч может состоять из жимов над головой и подъемов в стороны. Но ограниченные внутренние и внешние...

Вы укрепите свои бицепсы, трицепсы, плечи, грудь и спину с помощью нашего 4-недельного упражнения на руки. Изображение предоставлено Getty Images / morefit.eu Здоровые привычки вырабатываются день за днем. Наши ежемесячные задания по питанию...

Кардиоупражнения важны для поддержания здоровья сердца, помогают сбросить вес и повысить выносливость. Насколько это плохо на самом деле? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, о которых вы слышали, которые могут быть...

Лучшие держатели для бутылок с водой бывают разных типов и размеров. Держатели для бутылок с водой, также известные как клетки, являются ключом к сохранению вашей H2O в безопасности и под рукой. И они...