При использовании пояса для тяжелой атлетики выберите тот, который подходит для вашего типа подъема и лучше всего подходит вашему телу. Изображение предоставлено: Александр Казинский / iStock / GettyImages Пояса для тяжелой атлетики заслужили...

Неправильное выполнение упражнения «удар осла» может привести к боли в пояснице. Изображение предоставлено: Ильнур Хисамутдинов / iStock / GettyImages Удары осла, вероятно, являются одним из тех старых упражнений для ягодиц, которые вы знаете...

Существует множество причин, по которым вам может быть трудно подняться по лестнице. Изображение предоставлено: Circle Creative Studio / iStock / GettyImages Многие из нас ходят по лестнице несколько раз в день. И хотя...

Лучшая беговая дорожка для домашних тренировок соответствует вашему телу, бюджету и стилю упражнений. Если вы строите свой домашний тренажерный зал с нуля или хотите обновить какое-то новое оборудование, покупка беговой дорожки - идеальное...

Прыжки со скакалкой часто могут стать причиной того, что вы немного пописаете во время тренировки. Представьте себе: вы тренируетесь через бёрпи, прыгаете через скакалку или бежите в гору, когда внезапно чувствуете, как немного...

Гантели - идеальный инструмент для роста ягодиц. Изображение предоставлено: vitapix / E + / GettyImages В то время как гантели, вероятно, являются вашим основным снаряжением для упражнений на верхнюю часть тела, таких как...

Тяга бедра - более эффективное упражнение для ягодиц, потому что оно держит ягодицы в напряжении все время. Сэр Микс-а-Лот мог петь о больших ягодицах, но нам также нужны сильные ягодицы. Вот где на...

Жим лежа - самое известное упражнение для груди со штангой.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesПо словам Джоэла Фримена, CPT, тренера Beachbody и создателя LIIFT4, для более сильной груди может быть сложно добиться необходимой изоляции, если вы полагаетесь...