Выполнение поз йоги, основанных на силе, таких как стул и воин II, может помочь вам нарастить и поддерживать мышечную массу. Изображение предоставлено Zinkevych / iStock / GettyImages Если вы не слишком знакомы...

Просмотр онлайн-обучения может помочь вам убедиться, что вы катитесь правильно. Изображение предоставлено: Kilito Chan / Moment / GettyImages Если все сделано правильно, катание с пеной может принести столь необходимое облегчение напряженным и...

Эти видеоролики с домашними тренировками по пилатесу требуют минимального оборудования и занимают всего 10 минут. Изображение предоставлено ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Как новички в пилатесе, так и опытные фанаты могут...

Кувшин с водой - отличная альтернатива весам, когда вы тренируетесь дома. Изображение предоставлено: Aja Koska / E + / GettyImages В дни, предшествующие пандемии коронавируса, вы можете выбрать себе гантели и гири...

Выполняете ли вы бёрпи на время или приседаете с определенным весом, упражнения - это игра в числа. Добавьте количество сжигаемых калорий и общее время, и ваша тренировка превратится в урок математики. Отслеживание...

Чтобы справиться с альпинизмом как можно более безопасно, избегайте этих четырех ошибок. Изображение предоставлено: Влад Дмитренко / iStock / GettyImages Альпинисты обеспечивают идеальное сочетание силы и выносливости: они прорабатывают все ваше тело,...

Скамейка в парке - один из самых недооцененных инструментов для 20-минутной тренировки на свежем воздухе. Изображение предоставлено: valentinrussanov / E + / GettyImages Тренажерные залы и фитнес-студии начинают вновь открываться в разных...

Есть причина, по которой это называется «кайф бегуна». Бег (и другие регулярные упражнения) могут помочь снять стресс и улучшить настроение. Изображение предоставлено TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Когда вы испытываете стресс из-за...