Да, у вас может быть слишком много хорошего - даже растяжка. Так что постарайтесь избегать некоторых из наиболее распространенных ошибок. Изображение предоставлено: Arno Images / Cultura / GettyImages Включение режима растяжки в свой...

Самая высокая скорость езды на велосипеде, когда-либо зарегистрированная, составляет 183,9 миль в час, установленная Дениз Мюллер-Коренек в 2018 году. Изображение предоставлено: chee gin tan / E + / GettyImages Во время пандемии COVID-19...

Лучшая в мире растяжка нацелена на ваши ягодицы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра, косые мышцы живота, плечи и грудь. Во время предтренировочной разминки есть одна динамическая растяжка, которую категорически нельзя пропускать: величайшая в...

Если вы чувствуете боль в коленях после бега, это может быть признаком мышечного дисбаланса или проблем с выравниванием. Это совершенно нормально - чувствовать небольшую болезненность мышц после бега, особенно если вы долгое...

Дроп-сеты - это одна из стратегий, которая увеличит силу и размер ваших мышц, но только если вы правильно их запрограммируете. Изображение предоставлено: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Иногда нужно подходить к...

Эти четыре динамических упражнения могут разогреть ваши мышцы и подготовить суставы перед тренировкой по ходьбе. Для тех, кто предпочитает высокоинтенсивные тренировки, ходьба часто превращается в разминку основного мероприятия. Но для тех, кто...

Приготовьтесь ускорить процесс с помощью тренировки на беговой дорожке с интервалом 3-1-30-1. Изображение предоставлено: svetikd / E + / GettyImages Бег на беговой дорожке полезен для здоровья вашего сердца, а также сжигает...

Вам не нужно вписываться в диету и фитнес-план. План должен соответствовать вам. Щелкните здесь, чтобы получить подробную информацию о нашем январском испытании. Слово мудрым: не поддавайтесь искушению думать о тренировках по...