Снимите поролоновый валик и попрощайтесь с узкими квадрациклами. Изображение предоставлено: microgen / iStock / GettyImages Ваши квадрицепсы много работают. Эти большие мышцы на передней части бедер помогают вам приседать, бегать, лазать, ездить...

Поднимите свой режим растяжки на новый уровень, включив в него полосу сопротивления. Изображение предоставлено: Hispanolistic / E + / GettyImages Если вы похожи на большинство людей, которые в наши дни тренируются дома,...

Ходьба - простой способ улучшить сердечно-сосудистую систему. Только убедитесь, что ошибки не мешают вашим усилиям. Изображение предоставлено: Ариэль Скелли / Photodisc / GettyImages Ходьба может быть одним из самых недооцененных видов упражнений...

Ошибки неизбежны на любой тренировке, особенно если вы новичок в упражнениях или только что вернулись в режим фитнеса. В конце концов, вы всего лишь человек. Но вы можете максимально использовать эти неудачи. ...

Вы знаете, что силовые тренировки являются ключом к наращиванию мышечной массы, но насколько плохо их пропускать? Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые,...

Лучший велосипедный шлем для вас должен соответствовать вашему виду езды на велосипеде, и он должен плотно и удобно сидеть на нем. Изображение предоставлено: Йован Дончич / iStock / GettyImages Выбор велосипедного шлема...

С помощью этих упражнений вы можете расслабить напряженные мышцы шеи и верхней части спины за считанные минуты. Изображение предоставлено: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Больные квадроциклы - это, конечно, не прогулка...

Бегуны не должны экономить на работе с верхней частью тела или мышц кора. Изображение предоставлено: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Бегуны любят бегать. Мы получим это. Но иногда бегуны настолько сосредотачиваются на...