Отдыхание так же важно, как и работа, если вы хотите добиться успеха в своей физической форме. ИМЯ КРЕДИТ: Srdjanpav/e+/gettyimages В этой статье Почему отдыха важны Для выносливости и сжигания жира ...

Стоки головы могут помочь передовым йогам улучшить их баланс, а также построить ядро ​​и силу верхней части тела. ИМЕРЫ В этой статье инструкции Льготы Формируйте советы Как прогрессировать ...

Наклонные отжимания бросают вызов тем же мышцам, что и традиционные отжимания, но он снимает давление с ваших плеч и запястья. ИМЯ КРЕДИТ: Бризмейкер/ISTOCK/GETTYIMAGES В этой статье инструкции Льготы Формируйте советы...

Планки бедра укрепляют все ваше ядро, но специально нацеливаются на ваши наклонные, которые проходят вдоль стороны живота. В этой статье инструкции Льготы Формируйте советы Вариации Планка является выдающимся...

Тренировки HIIT предлагают кучу преимуществ - например, улучшение силы и кардио - за минимальное количество времени. ИМЯ КРЕДИТ: MORSA Images/E+/GetTyImages Интенсивные интервальные тренировки (HIIT)-это удивительная тренировка для вашего сердца. Этот тип тренировки, который...

Эта быстрая тренировка позволит вам укрепить мышцы туловища.Image Credit:AaronAmat/iStock/GettyImagesСильный торс имеет решающее значение с возрастом. Именно оно позволяет вам оставаться независимым и выполнять повседневные задачи, связанные с переноской, наклонами, поворотами и стоянием. И тренировку...

Ходячий выпад с помощью полосы езды-это составное движение, которое одновременно укрепляет мышцы верхней и нижней тела. ИМЯДА: Prostock-Studio/Istock/gettyimages В этой статье инструкции Преимущества Старение означает, что силовые тренировки становится еще...

Получение Apple Watch помогло мне осознать все количество движений как упражнения, а не просто изнурительные, интенсивные тренировки. ИМЯ КРЕДИТА: ASIAVISION/E+/GETTYIMAGE "Ты почти там!" Мой тренер CrossFit кричит в класс. "Еще одна минута!" ...