Вам нужно сильное ядро ​​и ягодицы, чтобы заставить мост ягодичного моста. Если вы серьезно относитесь к укреплению ягодиц и обратно, вы захотите включить ягодичные мосты в вращение упражнений. Ягодичный мост, в котором вы...

Не все упражнения полезны для ваших суставов, особенно если вам не хватает надлежащей силы и мобильности, чтобы сделать их. Иметь кредит: LittleBee80/IStock/GettyImages В этой статье Бедра Колени Лодыжки Плечи...

Эта 20-минутная тренировка верхней части тела-это все, что вам нужно для создания мощности, силы и стабильности. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Ridofranz/Istock/GettyImages Сильная верхняя часть тела не только построена на наличие скульптурных рук; Речь идет также...

Обратный грейфер нацелен на работу Вашей gluteus medius - маленькой, глубокой ягодичной мышцы - которая помогает Вам вращать бедрами при ходьбе или беге.Image Credit:morefit.eu Creative В этой статье ...

Практика дыхания, поиск вашего «почему» и участие в упражнениях, которые вам нравятся, все может лучше вашего психического здоровья. ИМЕРЫ Мы все знаем, что регулярная физическая активность содержит множество хороших для вас, в том...

Отжимания на кухне помогают улучшить стабильность и осанка плеча при строительстве силы. Они говорят, что наблюдаемый горшок никогда не кипит. Мы почти уверены, что это то же самое для микроволновой печи, как и...

Упражнения для активации тренируйте свой разум и тело, чтобы работать вместе более беспрепятственно. Image Credit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Эта 31-дневная задача тренировки весом будет вдохновить вас на то, чтобы двигаться больше, независимо от...

Отжимания часто считаются шагом верхней части тела, но они также создают ядро ​​и даже силу ягодика. Имейть кредит: Морит Саммерс/Morefit.eu Creative Эта 31-дневная задача тренировки весом будет вдохновить вас на то, чтобы двигаться...