Тренировки
Эта быстрая тренировка сочетает в себе кардио и силу, когда у вас нулевое время
Качели гири - это упражнение для всего тела, которое укрепляет ваши мышцы и сжигает калории. Изображение предоставлено: petesphotography / E + / GettyImages Кардио против силы. Пресс против ягодичных мышц. Гантели против...
Тренировки
5 самых сложных упражнений с гирями для всего тела, которые вы можете выполнять дома
Для этих ходов вам нужно выбрать умеренно сложный вес. Представьте себе самые изнурительные упражнения, которые вы когда-либо пробовали: бёрпи, планка согнувшись и рывки. Они задействовали сразу несколько групп мышц, объединили кардио и...
Тренировки
Лучшие упражнения с низкой нагрузкой для пожилых людей, помимо ходьбы и растяжки
Пожилым людям могут быть полезны упражнения с малой ударной нагрузкой, поскольку они легче воздействуют на суставы и помогают сохранить подвижность. Изображение предоставлено: Halfpoint / iStock / GettyImages По мере того, как вы...
Тренировки
Лучшие мобильные движения для людей 50, 60, 70 лет и старше
Пожилые люди в возрасте 50, 60 и 70 лет должны регулярно выполнять упражнения, чтобы избежать травм. Изображение предоставлено BakiBG / E + / GettyImages Тренировка мобильности очень похожа на чистку зубов зубной...
- Advertisement -
Тренировки
5 лучших способов растяжки, которые нужно делать, когда вы просыпаетесь от боли в ногах
Дайте вашим ногам немного TLCImage Кредит: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Вы просыпаетесь от скованности, болезненности или острой колющей боли в пятке, своде стопы или стопе? «Чаще всего утренняя боль в...
Тренировки
Выполнение разводки гантелей из положения планки делает это упражнение для всего тела.Image Credit:BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Когда Вы думаете об упражнениях для верхней части спины, то, скорее всего, на ум сразу же приходят разводки...
Тренировки
5 лучших упражнений, если вы давно не тренировались
Планка - отличное упражнение после перерыва, плюс, вы можете делать это где угодно! Изображение предоставлено: LaylaBird / E + / GettyImages Каждый виноват в том, что время от времени откладывает на потом,...
Тренировки
4 недооцененных упражнения с гирями, которые вы, возможно, еще не пробовали (но должны были)
Кредит изображения: SeventyFour / iStock / GettyImages Ваши тренировки с гирями становятся повторяющимися? В то время как классические движения, такие как махи гирями, рывки и приседания с кубком, являются звездными упражнениями, выполнение...
- Advertisement -