Чтобы проверить, насколько одна сторона ваших ягодиц сильнее другой, можно использовать тест с раздельными приседаниями.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesВ идеальном мире обе стороны ягодиц должны работать вместе в полной гармонии.Но возможно, что со временем одна сторона...

Десять минут растяжки могут не решить всех ваших проблем, но они помогут вам лучше подготовиться к их решению. Изображение предоставлено Луисом Альваресом / DigitalVision / GettyImages Иногда вы просто просыпаетесь не на...

Сочетание плиометрических упражнений с силовыми движениями увеличит частоту сердечных сокращений при наращивании мышц. Изображение предоставлено: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Если у вас есть цели бегать быстрее, выше прыгать или поднимать тяжести,...

Найдите лучший домашний эллиптический тренажер для кардиотренировок с помощью нашего подробного руководства. Изображение предоставлено LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Если вы хотите приобрести одно кардио-оборудование, домашний эллиптический тренажер -...

Форма гири означает, что вам нужно задействовать больше мышц кора и других стабилизирующих мышц. Изображение предоставлено Джастисом Уильямсом / morefit.eu Тренировки не обязательно должны длиться час, чтобы они были эффективными для построения...

Если вы находитесь во втором или третьем триместре, вам лучше отказаться от досок. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые, как вы слышали,...

Приседания со штангой над головой - это сложное упражнение, которое требует мобильности и силы. Изображение предоставлено: Westend61 / Westend61 / GettyImages Нет никаких сомнений в том, что выполнение приседаний со штангой над...

Получите максимальную отдачу от тренировки на бицепс и пропустите сгибания рук со штангой. Изображение предоставлено: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Если вы хотите набрать силу или просто хотите...