Лучшие основные тренировки - это те, о которых вы даже не подозреваете, поэтому мы любим комплексные упражнения (например, становая тяга и тяги с трудом), которые незаметно бросают вызов вашему прессу, одновременно укрепляя и...

Делать правильные отжимания - нелегкий подвиг, но, к счастью, есть множество модификаций отжиманий, которые помогут вам этого добиться. Изображение предоставлено DjelicS / E + / GettyImages Есть несколько упражнений, которые проверяют границы...

Некоторые правила фитнеса, которым вы, возможно, следуете, могут мешать вашим тренировкам и прогрессу. Изображение предоставлено: Arno Images / Cultura / GettyImages Есть много причин для тренировки. Возможно, вы хотите снизить риск сердечных...

Вы можете использовать скамейки с отягощениями для выполнения жимов от груди, отжиманий на трицепс, отжиманий, прыжков и многого другого дома. Изображение предоставлено: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Компактные, универсальные и компактные,...

Когда многие из нас думают о пилатесе, мы представляем себе бутик-студию, заполненную громоздким оборудованием. Но на самом деле для занятий пилатесом дома не нужна модная студия. Все, что вам нужно, это несколько...

Высокоинтенсивные тренировки могут вызвать эффект дожигания или избыточное потребление кислорода после тренировки, что означает, что ваше тело сжигает больше калорий в состоянии покоя после того, как вы закончите сеанс потоотделения. Изображение предоставлено: wundervisuals...

Приседания с пистолетом требуют огромной силы, равновесия и стабильности. Изображение предоставлено: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Приседания - одно из самых естественных движений для человека - просто посмотрите, как малыш приседает, чтобы...

Возьмите стул и испытайте свою нижнюю часть тела совершенно по-новому. Изображение предоставлено diego_cervo / iStock / GettyImages Стул, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о тренировочном оборудовании, но...