И N-ацетил-цистеин, и ацетил-л-карнитин обладают мощными антиоксидантными свойствами.Image Credit:5432action/iStock/GettyImages
Ацетил-л-карнитин и N-ацетил-л-цистеин — это пищевые добавки, получаемые из аминокислот природного происхождения. Несмотря на схожесть названий, эти антиоксидантные добавки обладают совершенно разными свойствами и эффектами.
Ацетил-л-карнитин, или ALCAR, синтезируется из карнитина, а N-ацетил-л-цистеин, или NAC, получают из аминокислоты цистеина. ALCAR и NAC используются для лечения широкого спектра заболеваний.
Оба препарата также используются тяжелоатлетами и спортсменами, которые считают, что эти добавки помогают повысить работоспособность и нарастить мышцы. Перед приемом ALCAR или NAC проконсультируйтесь с врачом.
Особенности и применение ацетил-L-карнитина
L-карнитин, синтезируемый в печени из аминокислот лизина и метионина, работает над преобразованием жира в энергию. Ацетил-л-карнитин — это просто л-карнитин, к которому добавлены ацетильные группы; Институт Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон отмечает, что это может увеличить биодоступность.
Управление по диетическим добавкам сообщает, что карнитин может уменьшить возрастной окислительный стресс, снизить смертность среди людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшить физические показатели у людей с заболеваниями периферических артерий.
По словам Криса Ацето, автора книги «Чемпионат по бодибилдингу», ALCAR помогает спортсменам поддерживать уровень тестостерона после тяжелых тренировок, а также может улучшать усвоение глюкозы и способствовать потере жира в организме.
Доктор Эрик П. Брасс, доктор философии, профессор медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сообщает, что 20 лет исследований не дали никаких реальных доказательств того, что карнитин повышает спортивные результаты у здоровых людей. Однако Брасс отмечает, что отрицательный результат также не доказан.
Соображения и меры предосторожности
Отмечая, что л-карнитин в рекомендуемых количествах в целом безопасен, Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует принимать его в дозировке от 1000 до 3000 миллиграммов в день. Побочные эффекты — включая повышенный аппетит, сыпь, диарею и рыбный запах — были зарегистрированы при приеме карнитина; дозы свыше 3 000 миллиграммов повышают вероятность побочных эффектов.
И N-ацетил-цистеин, и ацетил-л-карнитин обладают мощными антиоксидантными свойствами.Image Credit:5432action/iStock/GettyImages
Ацетил-л-карнитин и N-ацетил-л-цистеин — это пищевые добавки, получаемые из аминокислот природного происхождения. Несмотря на схожесть названий, эти антиоксидантные добавки обладают совершенно разными свойствами и эффектами.
Ацетил-л-карнитин, или ALCAR, синтезируется из карнитина, а N-ацетил-л-цистеин, или NAC, получают из аминокислоты цистеина. ALCAR и NAC используются для лечения широкого спектра заболеваний.
Оба препарата также используются тяжелоатлетами и спортсменами, которые считают, что эти добавки помогают повысить работоспособность и нарастить мышцы. Перед приемом ALCAR или NAC проконсультируйтесь с врачом.
Особенности и применение ацетил-L-карнитина
L-карнитин, синтезируемый в печени из аминокислот лизина и метионина, работает над преобразованием жира в энергию. Ацетил-л-карнитин — это просто л-карнитин, к которому добавлены ацетильные группы; Институт Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон отмечает, что это может увеличить биодоступность.
Управление по диетическим добавкам сообщает, что карнитин может уменьшить возрастной окислительный стресс, снизить смертность среди людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшить физические показатели у людей с заболеваниями периферических артерий.