Вы можете иметь самые лучшие намерения, комментируя чью-то потерю веса, но есть более эффективные способы сделать комплимент.
Давайте проведем эксперимент: поднимите руку, если вы когда-нибудь говорили: «О, черт возьми, ты похудел? Ты выглядишь потрясающе!» Наверное, почти все мы, верно?
Хотя вы можете подумать, что прислушиваетесь к чьему-то похуданию, ваш комплимент может иметь непредвиденные и непредвиденные последствия. Проще говоря, замечание, связанное с образом тела, — каким бы лестным оно ни было — может принести больше вреда, чем пользы.
Рекламное объявление
Мы поговорили с Джухи Джалани, доктором философии, клиническим психологом из Нью-Йорка, о том, почему вы никогда не должны поздравлять кого-то за то, что он сбросил лишний вес, а также о других способах похвалить человека с помощью поддерживающих альтернатив.
1. Он усиливает тонкий идеал
Когда мы осыпаем кого-то похвалой за похудание, то, что мы неявно говорим, тоньше, значит лучше или привлекательнее.
«Если похудение поддерживается нашими друзьями и семьей, то бессознательно мы, вероятно, будем стремиться к этому», — говорит Джалани.
Рекламное объявление
Вот почему: мы запрограммированы на то, чтобы нравиться людям и вести себя так, чтобы быть принятыми в обществе. Следовательно, мы склонны повторять поведение — например, похудание — которое получает положительную поддержку.
Неудивительно, что этот идеал худощавости способствует борьбе с ожирением. По словам Джалани, мы можем бояться осуждения или социального неприятия из-за набора веса и бояться потерять привлекательность или признание со стороны наших друзей и близких. «Следовательно, мы можем даже начать стыдиться тела», — добавляет она.
2. Может поощрять беспорядочное поведение.
На первый взгляд невинный комментарий о том, насколько худой человек выглядит, может стать главным спусковым крючком, особенно для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения.
Рекламное объявление
Когда человека с расстройством пищевого поведения хвалят за потерю веса (или, наоборот, стыдят за жир), он или она, вероятно, избежит набора веса любой ценой, участвуя в дисфункциональном поведении, таком как ограничение еды, переедание, очищение организма или чрезмерная физическая нагрузка. — говорит Джалани.
«То, что может быть идеальным для вас размером или весом, может не подходить для кого-то другого или их культуры».
3. Потеря веса может быть непреднамеренной.
Новость: Не все пытаются похудеть. Фактически, значительная потеря веса может быть признаком того, что в чьей-то жизни происходит что-то более серьезное.
Рекламное объявление
«Сейчас, как никогда ранее, во время пандемии COVID-19, мы не знаем, через что может пройти человек или семья», — говорит Джалани. «Мы должны помнить, что потеря веса является одним из симптомов депрессии, хронического физического заболевания или расстройства пищевого поведения».
Похудание также может быть связано с горем, например, с оплакиванием смерти любимого человека или с потерей работы и финансовой безопасности.
Все это означает, что не следует думать, что потеря веса у человека преднамеренная. Кто-то может просто бороться умственно, физически или эмоционально.
4. Подразумевается, что раньше человек выглядел плохо или хуже.
Иногда ваш доброжелательный комментарий о чьей-то потере веса может оказаться комплиментом. Человек, получивший вашу лесть, может подумать: «Если я выгляжу лучше сейчас, как я выглядел раньше?» Другими словами, когда вы поздравляете человека с уменьшением размера штанов, вы, по сути, делаете вывод, что он выглядел хуже до потери веса.
И, опять же, это создает порочный круг, в котором мы приравниваем свою ценность к внешнему виду (особенно худобе), что может привести к нездоровым отношениям с едой и искажению образа тела.
Итак, чтобы не обидеть кого-то или не вызвать у него беспокойства, Джалани рекомендует держать свое суждение при себе: «То, что может быть идеальным размером или весом для вас, может не подходить для кого-то другого или его культуры».
Что сказать вместо этого
Комментарий типа «вы выглядите счастливым» может помочь переключить разговор с внешнего вида на здоровье и благополучие. Изображение предоставлено: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
Думайте о телах других людей как о частной собственности — вы не хотите нарушать права собственности с помощью комментариев, ориентированных на тело. Вот как поддерживать здоровые границы и принимать, принимать и уважать людей такими, какие они есть, даже не говоря о потере веса.
1. Задавайте приглашающие вопросы
Такие вопросы, как «Как дела?», «Как жизнь?» и «Как ты за всем успеваешь?» приветствуйте человека, который поделится тем, что ему удобно раскрывать (касается ли это веса или жизни в целом).
Что еще более важно, это переводит разговор с чего-то поверхностного, например, внешнего вида, на что-то внутреннее, более значимое.
Этот подход также говорит о том, что вас волнует то, что происходит в жизни человека за пределами внешнего мира. И сейчас особенно важно выразить заботу о благополучии своих близких.
«В эти [трудные] времена миру нужно больше сострадания и сочувствия, чем когда-либо, — говорит Джалани.
Кончик
Избегайте вопросов типа «Что нового?» «Это может показаться мягким вопросом, но на самом деле он вызывает беспокойство по поводу производительности», — говорит Джалани. Это означает, что мы должны поделиться чем-то новым или интересным. «Это становится еще более трудным во время пандемии, когда нет ничего нового», — говорит она.
2. Выразите, что счастливы их видеть
Скажите что-нибудь вроде «Рад видеть тебя сегодня» или «Я так рад, что мы собрались вместе». Это говорит о том, что проводить с ними время полезно (и это не имеет никакого отношения к тому, сколько веса они потеряли или как они выглядят).
3. Сделайте комплимент их радостям.
«Мне нравится твоя энергия сегодня» или «Ты выглядишь счастливым» — может быть хорошим началом разговора, — говорит Джалани. Это также смещает акцент с разговоров о внешнем виде на здоровье и благополучие.
4. Сосредоточьтесь на похвале, не связанной с внешностью.
Благодарите других за их основные ценности, а не за их внешний вид или размер одежды.
«Выделите момент еще до того, как вы встретитесь или поприветствуете кого-то, и внимательно подумайте о том, что в нем внутреннего прекрасного», — говорит Джалани. А потом им расскажи! Чем больше мы уделяем внимания интерьеру, тем меньше мы приравниваем свою ценность к весу.
Рекламное объявление