Китайские запасные ребрышки обладают богатым вкусом, но при этом содержат много калорий.Image Credit:hut547/iStock/Getty Images
Бескостные запасные ребрышки являются основным блюдом во многих китайских ресторанах, поскольку они обеспечивают насыщенный мясной вкус и богаты белком. Хотя бескостные запасные ребрышки могут быть приятным лакомством, они не идеальны для Вашего здоровья в целом, поскольку, как правило, содержат много калорий и жира. Запасные ребрышки, подаваемые в разных ресторанах, могут иметь разную пищевую информацию из-за различий в рецептах.
Калории
Если Вы придерживаетесь диеты, то китайские бескостные запасные ребрышки — не самый лучший выбор: порция в 8 унций содержит 949 калорий. порция ребрышек содержит 949 калорий, что составляет более 47% от рекомендуемой суточной нормы в 2,000. Употребление высококалорийной пищи может затруднить контроль веса, а для того, чтобы сжечь калории с помощью физических упражнений, потребуется много времени. Чтобы сжечь 949 калорий, Вам придется бегать трусцой в течение часа и 38 минут или плавать кругами в течение часа и 51 минуты.
Видео дня
Жир
Китайские бескостные запасные ребрышки содержат много калорий, в основном, из-за значительного содержания жира. Каждая 8-унц. порция этого продукта содержит 74 г пищевого жира, что эквивалентно содержанию жира в 16,5 яйцах. Для жизнедеятельности Вашему организму необходим пищевой жир, но он высококалориен, поэтому употребление большого количества жирной пищи может затруднить контроль веса.
Белки
Китайские бескостные запасные ребрышки являются богатым источником белка: 56 г в каждой 8-унциевой порции. порции. Белок строит и поддерживает клетки и ткани Вашего тела, поэтому его потребление в достаточном количестве необходимо для поддержания здоровья. Вам пришлось бы съесть более девяти яиц, чтобы получить количество белка, содержащееся в 8 унциях. китайских бескостных запасных ребрышек.
Углеводы
Хотя китайские бескостные запасные ребрышки содержат много других питательных веществ, в них мало углеводов. Каждая 8 унц. порции содержит всего 13 г углеводов — питательных веществ, которые служат основным источником топлива для Вашего организма. Однако Вы можете найти успех в низкоуглеводных планах снижения веса; исследование, проведенное в февральском выпуске журнала «Archives of Internal Medicine» за 2006 г., показывает, что они могут привести к более быстрому снижению веса, чем высокоуглеводные диеты.
Натрий
Если Вы находитесь в группе риска по повышенному кровяному давлению, то употребление китайских бескостных ребрышек может быть не очень хорошей идеей, так как порция в 8 унций содержит 1,251 мг натрия. порция содержит 1,251 мг натрия, что составляет 83% от рекомендуемой Американской кардиологической ассоциацией суточной нормы в 1,500 мг для всех людей, независимо от состояния здоровья.
Калий
Одним из преимуществ китайских бескостных запасных ребрышек является богатое содержание калия. Каждая порция весом 8 унц. порция содержит 794 мг, или около 40 процентов от рекомендуемой суточной нормы в 2,000 мг. Калий обеспечивает нормальное функционирование Ваших мышц, нервной системы и сердца.
Витамины и минералы
Китайские бескостные запасные ребрышки не особенно богаты витаминами и минералами, однако 8-ми унцовая порция содержит 20 % от дневной нормы. порция содержит 20 % от рекомендуемой суточной нормы железа. В порции также содержится 4% предполагаемой суточной нормы витамина С и 3% предполагаемой суточной нормы витамина А.