Хотя чувство шаткого по утрам не всегда является причиной для беспокойства, важно следить за тем, что сопровождаются другими симптомами, такими как головная боль или чувство тревоги. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Liebre/Istock/GettyImages
В этой статье
- Низкий уровень сахара в крови
- Паническая атака
- Беспокойство
- Лекарства
- Кофеин
- Когда обратиться к врачу
Пробуждение встряхивания или дрожь может быть тревожным опытом, особенно когда вы не знаете, что это вызывает. Переживание во время пробуждения может быть признаком более серьезного состояния, хотя это не всегда так.
Реклама
Видео дня
«Есть много видов встряхивания (дрожание, дрожание, добровольные и непроизвольные и насильственные и тонкие)», — говорит Карл В. Базил, доктор медицинских наук, доктор философии, невролог и профессор неврологии в Медицинском центре Колумбийского университета. «Также иногда трудно понять, начались ли движения во время сна и вызвали пробуждение или пробуждение происходит первым».
Реклама
Вот что может происходить, если вы дрожите после пробуждения — и что вы можете с этим поделать.
1. Ваш уровень сахара в крови низкий
Низкий уровень сахара в крови может быть виновником для ваших утренних коктейлей (или встряхивания, когда вы просыпаетесь от сна).
Реклама
«Можно проснуться, чувствуя, что у вас есть толчок, если ваш уровень сахара в крови низкий», — говорит Маргот Савой, доктор медицинских наук, врач и старший вице -президент Американской академии семейных врачей.
Также известный как гипогликемия, низкий уровень сахара в крови возникает, когда уровень глюкозы падает ниже нормы, согласно клинике майонеза. В дополнение к встряхиванию, другие симптомы гипогликемии, которые можно обратить внимание на: включают:
Реклама
- Нерегулярное или быстрое сердцебиение
- Голод
- Раздражительность
- Покалывание или онемение губ, языка или щеки
- Беспокойство
- Усталость
исправить: , чтобы решить проблему гипогликемии, обратитесь к быстрому действию углеводов. Вы должны есть или пить от 15 до 20 граммов продуктов, которые организм может легко превратиться в сахар, такие как фруктовый сок или таблетки для глюкозы или гель, согласно клинике Майо.
Если у вас нет их под рукой, безалкогольные напитки или конфеты могут сделать свое дело, но убедитесь, что они не из сорта с низким содержанием сахара или без сахара.
Совет
Инсулин и другие лекарства от диабета могут привести к снижению уровня глюкозы в соответствии с клиникой Майо. Ваш врач может помочь скорректировать время вашего приема пищи и лекарств, чтобы помочь сохранить уровень сахара в крови.
2. Это атака паники
По словам доктора Савойя, атаки паники могут быть возможной причиной для пробуждения, хотя это не очень распространено. Тем не менее, ночные приступы паники могут произойти без очевидного триггера, согласно клинике Майо.
Симптомы ночных приступов паники похожи на те, которые встречаются в течение дня, и включают в себя:
- Потоотделение
- Дрожь
- Быстрая частота сердечных сокращений
- Одышка
- Промывка или озноб
- Чувство надвигающейся гибели
Предупреждение
Многие из этих симптомов похожи на признаки сердечного приступа, особенно у людей, назначающих женщину при рождении. Если вы думаете, что у вас может быть сердечный приступ, получите немедленную медицинскую помощь, набрав 911.
Исправьте это: Если причина паники на самом деле являются причиной, лежащей в основе вас, встряхивая после пробуждения, то варианты лечения включают когнитивно -поведенческую терапию и лекарства, согласно клинике Майо. Решение основной причины вашего беспокойства или приступов паники также может помочь.
Совет
Поиск подходящего терапевта может помочь вам решить коренные причины вашей тревоги или приступов паники.
3. У вас беспокойство
Хотя испытывать беспокойство время от времени является фактом жизни, если ваше дрожь совпадает с чувством беспокойства, это может быть причиной для беспокойства.
Некоторые общие симптомы тревоги, согласно клинике Майо, включают в себя:
- Дрожь
- Чувство нервного, беспокойного или напряженного
- Чувство слабого или усталости
- Испытывает желудочно -кишечные проблемы
- Проблемы со сном
- Проблема концентрируется
- Потоотделение
исправить: Есть много способов помочь облегчить беспокойство.
«Тревога и панические атаки могут быть очень ограничивающими удовольствием жизни, если они остаются необработанными, но вам не всегда нужны лекарства», — говорит доктор Савой. «Терапия, дыхание или упражнения на заземление могут иметь огромное значение».
5 вещей, которые нужно попробовать, если вы все время испытываете беспокойство
byjaime osnato
Могут ли определенные добавки действительно помочь с беспокойством?
Byhallie Levine
4. Это побочный эффект лекарства
Определенные лекарства могут быть виноваты в том, что он чувствовал себя шатким после пробуждения. «Некоторые лекарства также могут заставить вас чувствовать себя нервным или шатким, как альбутерол или кофеин», — говорит доктор Савой.
Действительно, альбутерол, который часто назначается людям с астмой, имеет следующие побочные эффекты, согласно клинике майонеза:
- Головная боль
- Горло или раздражение носа
- Мышечные боли
- Чувство нервного или шаткого
Другие лекарства или лекарства, которые могут заставить вас чувствовать себя шатким, согласно клинике Кливленда, включают:
- Кортикостероиды (например, преднизон)
- Некоторые антидепрессанты, такие как Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor и другие
- Никотин
- Алкоголь (с хроническим использованием)
- Риталин
- Судафед
- Циклоспорин
исправить: , если вы подозреваете, что ваше лекарство является причиной для вашей дрожь, поговорите со своим врачом об изменении метода доставки, поиске альтернативных способов управления своим состоянием и снижения дозировки, согласно клинике Майо. Анкет
5. Вы пьете слишком много кофеина
В то время как слишком много чашек кофе может заставить вас чувствовать себя нервным, имея слишком много кофеина через газировку, закуски и энергетические напитки также может иметь побочные эффекты, согласно Медицинской школе Вашингтонского университета (UW Medicine). И любое количество кофеина более 400 миллиграммов в день считается чрезмерным для взрослых (это около четырех чашек кофе с домашним кусочком).
Но если меньшее количество кофеина заставляет вас чувствовать себя плохо, то важно помнить о ваших индивидуальных пределах. Слишком много кофеина может вызвать следующее, согласно лекарству от UW:
- Снижение
- Потливость и беспокойство
- Беспокойство
- Тошнота и диарея
Чрезмерное потребление кофеина также может вызвать нерегулярные и быстрые сердечные ритмы у людей с ранее существовавшими заболеваниями сердца.
исправить: , если вы просыпаетесь, чувствуя себя шатким, и вы думаете, что слишком много кофеина — это причина, отдохнуть от кофеина, пить достаточно воды, заменить электролиты (для тошноты или диареи) и практиковать глубокие Дыхание может помочь, согласно медицине UW.
Когда обратиться к врачу
Обосновается, если вы просыпаетесь встряхивая или дрожа. И если вы регулярно просыпаетесь встряхивая, лучше всего увидеть, как ваш врач подходит к нему.
Чтобы получить максимальную отдачу от вашего визита врача, доктор Савил рекомендует рассмотреть вопрос о следующих вопросах:
- Как часто происходит шаткость и насколько она сильна?
- Это происходит в другое время дня или только по утрам?
- У вас есть другие симптомы, такие как головная боль, размытое зрение или мышечная слабость?
- Вы ели и увлажняли достаточно накануне?
- Вы начали новые лекарства, витамины или добавки?
По словам доктора Савойя, ваши ответы на все вышеперечисленные вопросы могут помочь вашему врачу определить (и лечить) причину вашей потрясения.
Реклама