Джин содержит всего 97 калорий на рюмку и считается одним из самых низкокалорийных видов алкоголя.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Что бы вы ни делали — джин с тоником или Том Коллинз, — важно помнить о калорийности джина, чтобы не сорвать диету. Хотя калорийность рюмки джина довольно низкая, в добавляемых в нее миксерах часто содержится много сахара. Узнайте о вкусных низкокалорийных коктейлях с джином!
Совет
Джин считается одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков — всего 97 калорий на рюмку. Миксеры, напротив, могут содержать много калорий и сахара.
По данным Министерства сельского хозяйства США, одна рюмка джина содержит 97 калорий. При этом калории в джине не несут никакой питательной ценности. Их легко не заметить, но они увеличивают расход энергии в течение дня и могут привести к набору веса в долгосрочной перспективе.
Калории в ликере — это только часть уравнения. Хотя джин не содержит сахара, многие миксеры полны сахаров и других искусственных ингредиентов, которые увеличивают количество калорий.
Коктейль с джином и тоником — популярный выбор среди любителей джина. Калории в тонизирующей воде могут варьироваться в зависимости от бренда, поэтому проверяйте точное количество калорий на этикетках. Например, тонизирующая вода Schweppes содержит 130 калорий в одной порции, которая составляет 12 унций. Тонизирующая вода содержит минеральную воду, подсластитель (в данном случае кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы), лимонную кислоту, консерванты и хинин.
По данным Harvard Health Publishing, большие дозы хинина обычно используются для лечения малярии, а малые дозы — в напитках для придания им характерного горького вкуса. Вопреки распространенному мнению, это соединение не предотвратит мышечные судороги, но станет вкусным миксером для джина.
Коктейль с 12 унциями тонизирующей воды Schweppes и одной рюмкой джина содержит 227 калорий. Если вы пытаетесь снизить потребление энергии, ищите диетическую тонизирующую воду с некалорийными подсластителями. Коктейль с джином и тоником с одной рюмкой джина и диетической тонизирующей водой содержит всего 97 калорий — это довольно большая разница в общем количестве калорий.
Вот некоторые популярные коктейли с джином и их калорийность:
- Джин мартини: 241 калория в 4-унциевом стакане
- Том Коллинз: 277 калорий в 8 унциях напитка
- Джин-физз: 148 калорий в 8 унциях напитка
- Джин Рикки: 135 калорий в 8 унциях
- Гимлет: 226 калорий на 4 унции
Самые низкокалорийные варианты алкоголя
Вы можете удивиться, узнав, что джин, ром, водка, виски, текила, бренди и коньяк содержат 97 калорий в одной рюмке (1,5 унции).
Джин содержит всего 97 калорий на рюмку и считается одним из самых низкокалорийных видов алкоголя.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Что бы вы ни делали — джин с тоником или Том Коллинз, — важно помнить о калорийности джина, чтобы не сорвать диету. Хотя калорийность рюмки джина довольно низкая, в добавляемых в нее миксерах часто содержится много сахара. Узнайте о вкусных низкокалорийных коктейлях с джином!
Совет
Джин считается одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков — всего 97 калорий на рюмку. Миксеры, напротив, могут содержать много калорий и сахара.
По данным Министерства сельского хозяйства США, одна рюмка джина содержит 97 калорий. При этом калории в джине не несут никакой питательной ценности. Их легко не заметить, но они увеличивают расход энергии в течение дня и могут привести к набору веса в долгосрочной перспективе.
Калории в ликере — это только часть уравнения. Хотя джин не содержит сахара, многие миксеры полны сахаров и других искусственных ингредиентов, которые увеличивают количество калорий.
Коктейль с джином и тоником — популярный выбор среди любителей джина. Калории в тонизирующей воде могут варьироваться в зависимости от бренда, поэтому проверяйте точное количество калорий на этикетках. Например, тонизирующая вода Schweppes содержит 130 калорий в одной порции, которая составляет 12 унций. Тонизирующая вода содержит минеральную воду, подсластитель (в данном случае кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы), лимонную кислоту, консерванты и хинин.
По данным Harvard Health Publishing, большие дозы хинина обычно используются для лечения малярии, а малые дозы — в напитках для придания им характерного горького вкуса. Вопреки распространенному мнению, это соединение не предотвратит мышечные судороги, но станет вкусным миксером для джина.
Коктейль с 12 унциями тонизирующей воды Schweppes и одной рюмкой джина содержит 227 калорий. Если вы пытаетесь снизить потребление энергии, ищите диетическую тонизирующую воду с некалорийными подсластителями. Коктейль с джином и тоником с одной рюмкой джина и диетической тонизирующей водой содержит всего 97 калорий — это довольно большая разница в общем количестве калорий.